孕妇后期如何补充羊水（怀孕期间孕妈做好这4件事）

大家都知道，羊水对于胎儿来说，就像是水对于鱼儿那么重要。

所以孕妈在平时一定要多注意自己的生活习惯，如果破坏肚子里的羊水的话，那么对于胎儿的影响也是非常大的。在羊水中也是很容易出现一些废物的，因为胎儿也是需要代谢的。

1、多喝水

以后在孕期一定要养成多喝水的习惯，不要等到口渴的时候再去喝水，因为口渴的时候体内的水分已经比较缺失了。而多去喝点水，还能够促进身体的新陈代谢，将体内的毒素和垃圾更快的排出体外，同时还能够代谢掉被污染的羊水。让羊水更加清澈，这样对于胎儿的健康发育来说也有很大的好处。

2、饮食口味清淡

怀孕后，由于孕妈身体内的激素分泌量会发生变化，会导致孕妈的口味也会跟着发生改变。我们都知道孕期孕妈的饮食应该遵从合理饮食，荤素搭配，营养全面、口味清淡的原则。

但是很多的孕妈妈在孕期没有胃口，总想吃一些口味重、口感刺激的食物。这种情况下就可能导致孕妈体内毒素的累积较多，严重的情况下不仅会影响孕妈的身体健康，还可能导致羊水浑浊。所以，在孕期孕妈们一定要学会管住自己的嘴，像生冷刺激、辛辣的食物最好不要碰。可以多吃一些新鲜当季的新鲜水果和蔬菜，主食要粗细搭配，保证蛋白质、脂肪的摄入。

3、适当的运动，合理的休息

现在很多的孕妈为了孕期体重不增长过多，也为了孕晚期分娩顺利，会在孕期做大量的运动。孕期运动虽然好处多，但是也要适可而止，过量的话很可能会导致羊水浑浊，还可能引起脐带绕颈，威胁胎儿安全健康。还有一些孕妈妈很勤快，在孕期也会承包家里大部分家务，有些二胎妈妈还要照顾大宝，过于劳累也会使得羊水浑浊。

所以，怀孕期间，孕妈要适当运动，合理休息，不能过于劳累，以免引起羊水浑浊，伤到肚子里的胎宝宝！

4、按时产检

产检对于孕妈来说是非常重要的事情。产检虽然不能直接使得羊水变得更干净，但是按时产检，及时了解羊水是否清澈，是否正常等情况。如果有问题，就可以在医生的指导下尽早调节，避免给胎儿造成不利影响。

【儿医通·贴心寄语】

羊水的质量和孕妈生活中的每个举动都是息息相关的，孕妈们如果想要保证自己的羊水处于良好状态，就必须将自己的坏习惯改掉。

在孕期，如果你已经做好了以上4件事，那么恭喜你了，胎儿有一个良好的发育环境，那么胎儿也会更加健康聪明的。

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