宝宝到多大能正常吃盐（宝宝多大吃盐合适）

文|好孕姐

昨天晚上，闺蜜的婆婆又偷着给她家宝宝喂饭了。闺蜜跟她强调了无数次，小宝宝不能太早吃盐，她家宝宝才5个月更不适合吃盐。但是，她婆婆却说：“孩子只有吃盐身上才有劲儿，才能长得壮，而且越早吃越好。我们当初养孩子，都是拿咸汤喂的，你看宝宝他爸人高马大的，多健壮。”婆婆这种说法，让闺蜜很无奈，但又不知道该怎么反驳。

为了让婆婆打消让孩子早吃盐的念头，我闺蜜专门到医院咨询了儿科医生。所以，关于宝宝到底多大吃盐合适？老人坚持越早越好，医生给出标准答案。

0-6个月的宝宝不用特意吃盐

医生明确告诉她，她家宝宝现在5个月不用特意吃盐。原因是，宝宝在0-6个月，身体发育所需的盐分不到1克，这从母乳或配方奶粉中就能获得。而且，几个月大的宝宝肾脏功能还很弱，特意吃盐，会增加宝宝的肾脏负担，对发育有影响。

1岁的宝宝才能正式开始吃盐

另外，医生又告诉我闺蜜，根据《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》的建议，1岁内的宝宝不需要额外补充盐分，辅食本身所含的钠以及母乳或奶粉中的钠就可以满足宝宝自身所需。建议到1岁后可以给宝宝的食物中适量加点盐。

而此时，宝宝所需的钠成分是700mg，差不多是1.75g的盐分。这其实也很少，在宝宝添加辅食时，宝妈可以在辅食里适当加一点点盐。然后，再随着宝宝的年龄增长而适当增加。

给宝宝吃盐要把握分寸，以免造成损害

医生说，其实我们中国的家庭饮食中盐的含量都普遍超标。而作为成年人，宝妈在给宝宝做辅食时，若对盐分的把握仅仅靠个人的味觉把控，很可能造成盐分超标。所以，在给宝宝添加盐时，一定要把握好分寸，不能跟大人的饮食含盐量一样。因为盐分过高的话，宝宝口中的唾液会分泌减少，各种细菌、病毒容易出现在上呼吸道，造成呼吸道感染。

另外，就是容易给宝宝肾脏和心脏带来负担，进而造成损害，影响宝宝的成长发育。而且，小宝宝摄入的盐分高，体内钠含量过多，也会抑制其对锌的吸收，造成宝宝缺锌，严重的话还会影响宝宝食欲，也不利于宝宝健康发育。因此，把握好宝宝可以吃盐的时间，并且给宝宝添加辅食时注意把握加盐的分寸，都很重要。

宝妈们，你家宝宝几岁吃盐的？

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