婴儿鱼肝油什么时间吃效果最佳（宝宝补充鱼肝油的正确吃法以及副作用）

宝妈们在宝宝出生后的第3到4周就开始给宝宝补充鱼肝油，最初要少量后逐步增加，可以选择在宝宝1岁内适用的鱼肝油每天1滴，而且宝宝便便没有发生异常，可以服用7天后可以增加到1天2滴，达到每天补充含400单位维生素D的鱼肝油为止，另外宝宝没有腹泻，可以吃到2周岁。

宝宝平时是母乳喂养的，可以每天补充一颗鱼肝油为好，一般是宝宝身高体重发育正常的话，宝宝2岁以后可以不用补充鱼肝油了，而且宝宝2岁后的骨骼已经基本定型，再通过吃鱼肝油来预防佝偻病就失去了意义，另外2岁内婴幼儿由于骨骼没有发育完善，所以服用鱼肝油还可以影响其骨骼发育。

宝宝补鱼肝油好但是鱼肝油补过量是会引起宝宝中毒的，鱼肝油中的维生素A和维生素D都会引起不同症状的中毒现象，而且维生素A中毒发病缓慢，常表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒难忍、食欲不振、易于激动、皮肤皴裂以及肝脾肿大，以及个别儿童还会出现维生素D中毒，表现为食欲不振、恶心呕吐，同时伴有血钙过高以及肾功能受损。两者情况是为鱼肝油中毒，一旦确诊就应立即停药。

宝妈长期把宝宝置于室内，宝宝缺乏光照，就很容易引起维生素A维生素D的缺乏，所以宝妈给宝宝补鱼肝油等营养品的同时还应该多带宝宝做一下户外运动，偶尔晒晒太阳补充补充钙，尤其是宝宝到了2到3岁的时候。