三道好吃易做的家常素菜(这道素菜没有肉吃着也很香)
这道素菜没有肉吃着也很香,酸甜可口,脆嫩多汁,我家一周吃3次
炎热的夏天里,餐桌上最受欢迎的还是凉拌菜和家常素小炒,凉拌菜好准备,今天呢,给大家分享一道我们家经常吃的素菜,没有肉吃着也很香,做法简单,酸甜可口,脆嫩多汁,一周3次吃不腻。
这道菜就是西红柿炒菜花,菜花也就是花菜、花椰菜,平时我们喜欢拿它炒肉,虽然也很美味,但一点也不清口。把肉换成西红柿,酸酸甜甜,开胃下饭更解馋。
家常西红柿炒菜花的做法:
准备一个新鲜品质好的菜花,去掉根茎还有叶子,掰成小朵放在干净的盆子里,撒入一勺食盐、面粉。
倒入没过菜花的清水,稍微搅拌一下,保证食盐、面粉融化,揉搓浸泡15分钟左右,这样可以杀菌,还能吸附出菜花内的脏东西。
最后捞出菜花用清水冲洗干净,锅内添冷水,滴入几滴食用油,大火加热烧开,然后倒入菜花焯水。
等到菜花断生,捞出菜花泡冷水,临下锅前,捞出菜花控水备用,拿几个西红柿用水洗干净,撕掉外皮切成小块。
大葱剥皮洗干净切成碎末,起锅热油,油熟后放入葱碎煸炒出香味,然后倒入西红柿翻炒均匀,一直炒出浓郁的汤汁。
撒入适量的白糖炒匀,继续倒入菜花,撒入适量的食盐,继续翻炒一两分钟左右,菜花断生,就可以盛出食用了。
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