有没有缓解紧张的窍门（有快速的方法吗）

克服紧张，有快速的方法吗

面对紧张不自信，很多人都会显得手足无措，不知道该如何是好，但是又不想面对，但是又想快速解决，陷入一个矛盾的心理，有的学员前来咨询的时候，主要老师要解决紧张问题的药，那么老师请问，你这个不是病，为什么要吃药呢？他说只想快速解决，但是在老师这里这么告诉你，紧张问题是不能快速解决的，你想想困扰你很多年的问题，如果能快速解决的话，你为什么还能找到老师这里呢，心病需要心药治，这不是一天两天的过程，想要彻底的解决就要实打实的学习实战锻炼，让自己真正的掌握克制紧张的能力，从内而外的提升自信，这样才是真正的改变。

无论干什么首先要保证自己的信心，一个人充满信心才会克服各种困难，从而消除紧张情绪，给自己一个改变的决心，你才能真正的成长

大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学习吧！老师帮助你！