自己按摩中脘出现胃硬怎么办（胃不舒服按三脘）

暴饮暴食，过食辛辣生冷，都会令胃不舒服，如果轻度不适，大家不妨按摩上脘、中脘、下脘三个穴位，有健脾和胃的作用。

上脘穴:位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处，按摩可改善胃痛，呕吐，反胃，腹胀，腹痛等症状。

中脘穴:位于上腹部，前正中线上、脐上4寸处，是手太阳、少阳、足阳明、任脉的交会穴。按摩此处主要用于缓解消化到疾病，尤其是胃、胃酸多、恶心呕吐，消化不良，腹胀等症状。

下脘穴:距离胃很近，在前正中线、脐上2寸处。按摩下脘穴偏重于缓解小肠、脾不运化所导致的疾病，如腹胀，腹疼，消化不良，肠鸣等。

按摩这三个穴位时用大拇指，以自己能承受的力度顺时针、逆时针交替按揉，每次5~10分钟。如果按摩“三脘”配合足三里穴可达到事半功倍的效果，用大拇指或中指按压，每次5分钟，感觉酸胀，发热感即可！

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