街头健身五大神技怎么练成（街头健身五大神技）

街健父子

玩街头健身的人都知道五大神技，并且几乎所有的动作都是在五大神技的基础上或基础下演变出来的，那么到底什么是街头健身五大神技呢？

因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。人体旗帜虽然是五大神技之一，但却是最简单的一个，它同样也是跑酷动作之一。

顺风旗

前水平

前水平漫步

街头极限健身的一个常见动作，慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种，标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉，慢慢地过脖子、胸肌、腹肌，直至整个身体拉上单槓，百科上说一万个人裡面有一个。

双力臂

升级款，吊环双力臂，忽略妹纸的借力

又称单臂引体向上，如果借力的话，这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量，只要一双手即可完成。

单引

升级款，侧身单引，膜拜下大爷....

五大神技中最难的技能，平均每一百万人之中才仅有一人能做到，标准的直臂併腿俄式挺身是体操队省队的水平。需要强大的三角肌前束，肱二头肌，背阔肌，腰腹力量。是体操B组动作。

俄式挺身

升级款，俄挺俯卧撑

俄挺Plus，二指禅俄挺

单杠并腿俄挺

双人俄挺

龙旗 俄挺组合

X手俄挺

手背俄挺

俄挺漫步

这5个动作虽说很难，但不代表在极限健身中是最难的，还有许多动作都是由此演变出来的，如单双槓前水平是用2隻手去完成的，有少数大神可以只用一隻手完成，这是单手前水平。比如上面发的几张俄挺升级款，都是为了打击大家的。

希望大家不要因为取得一点成绩就骄傲，我随随便便就能找出一些大神的图片来打击你的自信心，好好练吧，街健之路很遥远！