为什么吃完饭后不能马上洗澡（饭后不能马上做的3件事）

常常会听到长辈说吃饱不要洗澡，也有人说吃饱洗澡会变胖，真相到底是什么？

当食物进到胃里，人体的消化系统就会开始工作，大量的血液就会在胃部运作。

如果吃饱饭后立刻去洗澡，洗澡的水温偏高，容易让血管快速扩张，加速了血液流动到体表，导致胃肠道的血流量减少，进而造成肠胃蠕动及消化功能变差，引起消化不良，甚至是胀气的现象，所以才会有饭后洗澡会变胖的假象。

另外有心血管疾病的人需要更多的血液流到心脏，饭后部分血液是会流到胃部，如果再加上饭后马上洗澡，血液再往体表流动则可能会引起心脏缺血，导致心脑血管疾病发作。

饭后马上洗澡所引起的状况，其实跟个人的健康状况息息相关，不见得每个人都会有一样的情况。

为了避免引发健康问题，专家建议在饭后1~2小时才洗澡会更好。

如果你认为饭后马上刷牙是预防蛀牙的方法，那就错了。

饭后马上刷牙不但无法保护牙齿还会破坏牙齿。

在吃下食物后本来就存在口腔里的细菌会化解食物发糖分而产生酸素，这时我们口腔里的酸碱度（PH值）就会偏低，口腔就会处在一个酸性环境。

在这个酸性环境里，牙齿外层的珐琅质会比较脆弱，这时再刷牙，给予很大的外来压力，珐琅质只会更快耗损。

所以建议饭后30分钟，待口腔里的唾液中和了酸碱度再刷牙会比较好。

很多人都会因为“饭气攻心”，在吃饱后开始昏昏欲睡，最后敌不过瞌睡虫的威力而投降睡着。

但由于睡着时食物还在胃里没完全消化，长期这样做不仅会消化不良，还容易引起胃食道逆流，之后还会让你睡得不安宁，甚至会有喉咙发炎、咳嗽、头痛等不适感。

所以饭后最好可以跟家人聊聊天，看看电视，休息一阵子后才洗澡刷牙睡觉哦！