怎么自己检查有没有心率过快（检查出来心率过快）

现在的生活节奏比较快，人们的压力和各种外界因素也会导致情绪出现一些波动。另外不良的生活习惯，如心情经常焦虑以及常吸烟饮酒，也会导致心率加快，心里加快如果心里加快缓解不及时，会引发一系列的精神疾病。那么，心率过快是如何产生的呢？它的治疗方法又是怎么样的呢？

1、生活习惯所致

首先是由饮食习惯导致的，如运动过激、食物的消化、焦虑的情绪、激动的过激情绪、还有饮酒、吸烟等坏习惯等都可使心率增快。

2、药物导致

发一部分心率加快是由于服用药物所导致的，比如像肾上腺素，这种交感神经治疗的药物，以及阿托品或者是咖啡因都可以导致，人体出现心率过快的情况。

3、病理原因

最后是病理原因导致的，像高热，贫血，急性风湿热及神经官能症等都可能会导致心率变快。

1、经常按摩

英国研究发现，每天进行1小时的手足按摩后，平均心率每分钟减少8次。

2、补充鱼油

相关研究发现，如果每两周补充一克鱼油，心率可以有效的降到每分钟少六次，因为一些鱼油可以改善心脏迷走神经的反应，因此它可以提高心率反应，从而更好地保护你的心脏。

3、千万不要憋尿

如果有尿液必须及时排尿，膀胱压力的增加会导致神经活动增加，因此心跳会出现加快，甚至有心脏病发作的风险。相关研究发现，如果憋尿液每分钟可以使心率增加九倍，对心跳过快的人来说是致命的。

4、运动可以提高心脏效率

运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率，减少必要的心脏泵的数量，并将心脏泵的输出增加约百分之十，因此你可以尝试依最大心率为百分之九十分钟跑四分钟，然后进行慢跑的速度最大心率为百分之七十。专家说，每星期运动三次，会很好的提高心脏的跳动频率。

事实上，心率太快这个问题比较常见，但它不是一个严重的疾病，通常注重自己的生活工作习惯，应该注意劳逸结合，合理的饮食，做让自己心情愉快的事情，心率过快对人体的伤害没有太大的影响。