胆小懦弱怕事性格怎么改变（如何释放攻击性）

前两天，我室友在我面前上演的懦弱现场真是要把我急死了！我当时就差把手机抢过来替她吵架了。

事情是这样的，她每天工作都忙到爆炸，一个同事拜托她帮个忙。注意！是分外事。最关键的是，对方语气还特别了不起：“你帮我办一下！”她非常想拒绝，但就是下不去手，手机对话框里都编辑好信息了，就是不敢点。

什么是懦弱？自己应得的不敢要；自己明明理直气壮的事不敢拒绝；自己快要逼死自己了，还是不敢释放哪怕一点点的攻击性···

我真的担心我室友憋出病，我想糖丸儿里也一定有像我室友这样一直在消耗自己的，所以今天给大家出个攻略，老规矩，3个步骤。

第一步 拿出一张餐巾纸

在纸上写下“攻击性”这三个字。你现在看着这三个字，是不是觉得特别可怕？是不是觉得释放攻击就好像要狠狠地伤害别人了？如果你性格懦弱的话，大概率你是这么认为的，这也是我们不敢释放攻击性的原因。

这当然是合理的，我猜关注安慰记的糖丸都是善良的人，善良的人做出伤害别人的事情，要苛责自己好久。自我苛责多难受呀！所以，我们宁愿选择默默承受。

第二步 拿起这张餐巾纸晃一晃

大家把这张写着“攻击性”的餐巾纸晃一晃，思考一下会发现：你以为的攻击性，其实就像这个餐巾纸一样——是非常软的。

之前，你以为释放出去的攻击性是刀子，那其实是你的幻想。事实上你使出浑身力气释放出来的攻击性，就是那个餐巾纸，是非常温和的。

回到我室友的那件事上，再给大家解释一下：她编辑了半天没发出去的那条信息，我拿过手机一看，看得我更上火。

她问：“我该怎么办？”我说：“你就说自己忙炸了，没时间办。”简单一句发过去。

结果她在那编辑了得有半个小时，写了好长一段：“**姐，这个事情我昨天在群里看到了，我当时就给那个人发邮件了，但是没回复我。后面你可以去问**哥，我今天工作实在太忙了，我待会还有几个电话要打，实在抱歉哦~”最后还加了个桃心♥

我说：“行吧，你非要发这么长一段也算是拒绝了，那你发吧。”她还是不敢，觉得还是会伤害对方，好像对方收到这条信息之后会哭似的。

这就是懦弱的人想到攻击性的时候，脑子里以为的程度和实际上释放的程度。脑子里觉得自己把对方伤害了、让对方尴尬了，但事实上这话说得已经不能再软了。

不能说是完全没有攻击性吧，可以说是没有一点攻击性。

最后一步 生活中多次练习

每当你想要表达自己的需求，或者拒绝别人不合理的要求时，就想想今天一起练习的“餐巾纸攻略”。

完全不必担心会伤害到对方，你说出来的话就像这张餐巾纸，非常温和。

了解这个攻略还不算完，回到生活中一定要练习，多试几次，练习之后可以来给我留言反馈。

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