女子气血虚吃什么调理（怎么通过吃来调理）

气血两虚怎么办？其实单纯就气血两虚证来讲，处理起来并不困难，药补＋食补，经过一段时间的调理，基本都能够收到不错效果。

最经典的治疗气血双补的复方要属八珍汤，既能够补气，又能够补血，是气血两虚证的经典方。

再说食补，“药食同源”是一个非常重要的理念，我们常吃的食物如山药、桂圆、红枣、枸杞、阿胶膏等，都具有补气补血的功效。

气血两虚常见倦怠乏力、少气懒言、头晕自汗、面色口唇指甲苍白无华、心慌心悸、失眠健忘、食欲减退等症状。常见舌质淡，苔薄白，脉细弱或脉缓无力。 即便是气血两虚，还要辨别五脏的盛衰情况。

气血不足的调理需要多吃补铁补血的食物，如黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、以及红枣、枸杞、黄芪、当归等食物，补铁补血增强血气，对改善血气不足有不错的效果，一般情况下，都会选择食用红枣、红豆、花生，这三种食材搭配在一起可以说是比较完美的，既可以补养气血，还能健脾胃。 红豆是我们的生活中最为常见的一种补气血的食物，最常见的方法就是煮红豆粥，红豆粥可以说是色香味俱全，深得广大女性朋友的喜爱。 经常吃红枣，对于身体的好处非常多，对于气血不足的女性来说更是如此，因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效，同时红枣也是非常好的补血、补气圣品。