女子气血虚吃什么调理(怎么通过吃来调理)

气血两虚怎么办?其实单纯就气血两虚证来讲,处理起来并不困难,药补+食补,经过一段时间的调理,基本都能够收到不错效果。

最经典的治疗气血双补的复方要属八珍汤,既能够补气,又能够补血,是气血两虚证的经典方。

再说食补,“药食同源”是一个非常重要的理念,我们常吃的食物如山药、桂圆、红枣、枸杞、阿胶膏等,都具有补气补血的功效。

气血两虚常见倦怠乏力、少气懒言、头晕自汗、面色口唇指甲苍白无华、心慌心悸、失眠健忘、食欲减退等症状。常见舌质淡,苔薄白,脉细弱或脉缓无力。 即便是气血两虚,还要辨别五脏的盛衰情况。

气血不足的调理需要多吃补铁补血的食物,如黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、以及红枣、枸杞、黄芪、当归等食物,补铁补血增强血气,对改善血气不足有不错的效果,一般情况下,都会选择食用红枣、红豆、花生,这三种食材搭配在一起可以说是比较完美的,既可以补养气血,还能健脾胃。 红豆是我们的生活中最为常见的一种补气血的食物,最常见的方法就是煮红豆粥,红豆粥可以说是色香味俱全,深得广大女性朋友的喜爱。 经常吃红枣,对于身体的好处非常多,对于气血不足的女性来说更是如此,因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效,同时红枣也是非常好的补血、补气圣品。

女子气血虚吃什么调理(怎么通过吃来调理)(1)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页