41周后孕妈妈为什么不能练习瑜伽(瑜伽中的冥想对孕妈妈有什么好处)

冥想是一种能让 身心变得纯净、健康的精神减压方式。它通过观察内心的变化,使身体达到和谐的状态,并通过身体的动作.为心灵带来发定与平和,冥想不会被感情和思想所干扰,它像观察流淌的河水一样观察这些思想,而不让思想停止或者变化,也不做出判断。


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冥想与妊娠

妊娠对女人来说是一生中非常重要的事情。 在这一阶段, 随着胎儿成长,女性激来分泌旺盛,导致女性情绪多变,也可能对自己身体上的变化产生抗拒心理,同时产生的娘恐俱。但是腹中的宝宝对母体情绪状态的反应比对任何事物都更加敏感,孕妈平和安定的内心也就成了胎教的重要基础。为了胎儿,也为了自己,孕妈妈要始终保持心信舒畅、平和,远离恐惧和压力。这就是胎教的基本,也是为什么说冥想是良好的胎教的原因。


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冥想能给孕妈妈带来的好处

让内心保持平和、 均衡的状态。

为新陈代谢营造自然的秩序和均衡的环境。

增强内分泌系统机能, 提高抵抗压力的能力。

有助于迅速消除疲劳, 减少失眠,提高注意力。

让内心平静下来, 得到精神上的安逸,可使身体得到净化,对皮肤美容有好处。

可以使人始终保持自信, 以肯定的心态面对一切孕期的变化。


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用冥想来做胎教的方法

孕早期复想的作用主要以平稳情绪为主, 当然整个孕程中都可以通过冥想保持平利

的心态和安定的情绪。

用愉快。 幸福的心志期待宝的降临,这样可提高陷儿的记忆力,

以积极的心态思考所有事情, 只有这样才能预防流产,生下身心健康的宝宝。

孕中期和孕晚期每天以期待宝宝的激动心情对胎儿说话,以增加与宝宝的亲密感。


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