已经发生的维生素e的副作用怎么办（服用维生素E之前）

众所周知，维生素是人体内非常重要的营养元素，不仅能够维持人体的正常发育和生长，同时还能起到美容养颜的作用。

特别是维生素E，如果身体中大量缺乏则，一方面会出现贫血，肌肉无力等不良现象，并且还容易导致身体中的胆红素过高，进而威胁身体健康。

正是如此，近些年来，维生素E软胶囊才颇受大家欢迎，不过虽然服用维生素E很好，但一定要注意一些事项，否则便容易适得其反。

1、形状发生变化切勿继续服用

维生素E一直是以胶囊包装的形式出现，这样才能防止失去效果，但因为质量或者存放不当等多种因素的影响，有些情况下便会出现形状发生改变的问题，这时大家切勿盲目的继续服用下去。

因为形状的改变有可能表明质量已经出现了问题，如果继续服用，则有可能给肝脏，肾脏的代谢增加负担，甚至使其功能下降。

2、维生素E并不适合所有人群

有些人一听到维生素E对人体的好处非常之多，所以便会学习其他人购买维生素E胶囊服用，可大家有所不知，维生素E的服用人群也有一定的限制。

而若是身体状况不允许的话盲目的服用，则很容易诱发其他的疾病，例如当体内缺乏维生素K的情况下，患者往往会出现缺铁性贫血或者低凝血酶原血症，这些人都不可以服用。

另外，如果本身已经服用了含有氢氧化铝的药物，小肠上段容易形成胆酸沉积，由此也会影响到维生素E的吸收速度。

所以提醒正在服用其他药物的人群，必须要先咨询专业的医生，在医生的指导下服用维生素E软胶囊。

3、注意服用维生素E的时间

从科学的角度来说，维生素E属于脂溶性纤维素，需要脂肪辅助，才能促进其吸收，因此为了达到较好的效果，最好在饭后1~2小时后服用；

因为这一阶段肠胃蠕动的速度较快，消化能力也更弱，当然，如果本身服用了其他药物的话，则建议早晚饭后各一次。

4、注意使用总量

维生素E虽然不算一种药物，但是用量也要有所限制，正常而言，成年每次的摄入量为1~2粒，每日1~2次。如若没有控制好使用总量，容易引发腹泻，恶心呕吐，乳腺肿大等后果。

除此之外，有关于部分人好奇的维生素E涂抹面部，能否达到美容的这一疑问？有关的实验得出结论，维生素E确实容易被人体吸收，而且还能够促进皮肤新陈代谢，防止色素沉积，不过，使用之前必须要清洁面部。

总的来说，维生素E确实是人体中不可或缺的营养元素，它有助于促进性激素分泌以及抗氧化，去除体内自由基，进而达到美容养颜，维持年轻状态的效果。

不过这些好处都是建立在注意好一些事项的前提下，例如上文中提到的服用总量，服用时间，以及适合的人群等几个方面。