体寒者怎么调理（如何调理身体怀孕）

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体寒者怎么调理

　　要准备怀孕，应该如何调理身体？运动、饮食、心情愉快、药补一定都不能少，做好充足的准备，生出一个健健康康的宝宝。　　第一、准备怀孕调理身体之动养。　　准备怀孕之前一定要经常参加体育锻炼，增强自身的身体素质，如跑步、散步、健美操等比较舒缓的运动还是比较适合参加的，这样可以很好的增强身体的免疫能力和造血功能。　　第二、准备怀孕调理身体之神养。　　保持一颗乐观愉快的心情，不仅仅可以增强自身机体的免疫能力，同时还可以促进身体骨骼造血功能变得旺盛起来，使得整个人的脸色非常红润而富有光泽。　　第三、准备怀孕调理身体之食养。　　备孕的时候要多吃富有“造血原料”的优质蛋白质，可以摄入动物的内脏、鱼肉、黑木耳、红枣、花生等食物，补充身体必须的微量微元素、必需的铁质和维生素。　　第四、准备怀孕调理身体之药养。　　贫血患者应该进行药补，可以选用红枣15枚、党参15克，一同煎熬，去渣饮汁；也可以选用红枣20枚、麦芽糖60克，加入适量的清水煎茶饮用；还可以用枸杞20克、梗米20克、首乌20克、红枣15枚一同煎熬煮粥，最后加入适量的红糖调味。以上所说的方子都具有很好的补血养血的功效。　　准备怀孕之前一定要做好充足的准备，制定一份充分的生育计划，分别从自身的生理、心理、家庭生活、环境等等考虑因素出发，确保在理想的孕育环境创造出一个健康聪明的宝宝。　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。,