常年晚睡晚起算熬夜吗（常年晚睡晚起是否算熬夜）

晚睡晚起也算熬夜，通常超过晚上11点，甚至熬夜，下面我们就来聊聊关于常年晚睡晚起算熬夜吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

常年晚睡晚起算熬夜吗

晚睡晚起也算熬夜，通常超过晚上11点，甚至熬夜。

人体内存在正常的生理昼夜节律。它白天活跃，晚上睡觉。所有内分泌激素的变化都与昼夜节律有关。

特别是在晚上，褪黑激素分泌高峰出现在两点到三点。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管疾病风险等功效。