整天做梦会影响睡眠吗（天天做梦正常吗）

#创作挑战赛#

关于做梦问题，我看到一种普遍的说法。是说每个人每天都会做梦，只是有的不记得，所以觉得自己不做梦。但我天天做梦，而且每天醒来前一刻都能察觉到自己在做梦。

其实在最初我并没有觉得天天做梦不正常，直到高中有次熄灯后，室友们在讨论最近做的梦，有的说自己一月做一次梦，有的一周左右，还有的几天不等，我才猛然察觉自己每天做梦不正常。但除了做梦，我基本上从没失眠过，只是一旦睡着就会做梦，偶尔中午睡一个小时，也会做梦。

频繁做梦，给我带来很多困扰，最显著的就是精神不济，周围的朋友都说我每天跟没睡醒似的。我确实没睡够，觉得自己睡眠时间至少要10小时才能睡饱。然而这个条件并不好达成，不管是上学还是上班，都没有足够的时间让我睡。只有周末和假期才能好好睡觉，所以每到周末和假期，我一般睡觉时间都是10小时起步，12个小时算正常。这就导致好好的一天，每次醒来就到下午了，休闲时间平白少了一上午。

为了让休息质量变好少做梦，我也尝试过很多办法。刚开始是物理尝试，适当运动，但没有用，有次爬了一天泰山，累的想倒头就睡，但睡着了依然做梦。然后听从其他人的建议开始泡脚，然而也没有改善。

后来我开始尝试药物治疗，喝安神补脑液、吃安眠药等也没有起色。然后我还听别人说的偏方，用核桃中间的分心木泡水喝，也没有任何用。

天天做梦真的很烦躁，睡眠质量差，白天没精神，干什么都没动力。有的时候做点好梦还好，至少心情愉悦了。做的噩梦就很悲催，梦里怕，醒来累。

不知道有没跟我一样困扰的朋友？有什么好的减少做梦的办法可以互相交流下，大家群策群力，集思广益，共同解决这个困扰。