5天瘦12斤的轻断食食谱(十天瘦十斤轻断食食谱)
第一阶段(2天)早:两个鸡蛋,下面我们就来聊聊关于5天瘦12斤的轻断食食谱?接下来我们就一起去了解一下吧!
5天瘦12斤的轻断食食谱
第一阶段(2天)
早:两个鸡蛋
中:一个玉米
晚:一个西红柿或一个苹果
这两天体重下降2-4斤
第二阶段(3天)
早:一杯牛奶 两个鸡蛋
中:水果或红薯
晚:一个香蕉
这五天体重下降7-8斤
第三阶段(5天)
早:一杯豆浆 一个鸡蛋
中:不限量(不代表可以吃热量高的食物)
晚:一杯牛奶
这十天体重下降10-12斤
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