癌症到底怎么预防需重视这几点（9种癌症的预防方法）

给大家科普了这么久，而且我在回答许多网友留言时发现，有太多太多的人对如何预防癌症寻求解答，最近呢我就给大家做了一下全面的总结，有关9种常见癌症的预防方法，在接下来的文章里我会一一分享给大家，记得转发收藏！

第一种是肺癌，这是癌症中最为普遍，人数极多的第一大癌症。首先要注意有吸烟史的人一定要戒烟，不吸烟的人尽量减少接触二手烟，长期吸烟人群肺癌发生率是不吸烟人的20到40倍，另外要少去空气污染严重的地方，雾霾天气少出门，如果是工作必需，一定要尽可能的做足防护。其次做饭时要尽可能地减少与油烟的接触，因为油烟含有苯并芘的致癌物。第三在矿区工作的工人一定要做足呼吸防护。最后，尽量多去空气清新的地方，做做运动，快走、慢跑、步行都可以，保持心情愉悦，调整好心态，多吃含维生素的蔬果，这些都能减少肺癌的发生。

第二种是肝癌，现代

医学把肝癌分为三级预防，其中三级预防主要是指：一级预防可以减少可能致癌的因素，有研究表明，病毒性肝炎（乙型和丙型）、黄曲霉毒素污染的食物以及蓝绿藻污染的水源是导致肝癌的重要原因。因此，“管水、管粮、防肝炎”是预防肝癌的首要方针。二级预防可以理解为“早发现、早诊断、早治疗”，对于慢性肝病患者要定期进行体检，有助于早期发现肝癌。因为早期肝癌症状不明显，没有什么特殊性同时又容易被误诊误治。二级预防的主要目的就是挽救患者的生命，保证生活质量。三级预防其实就是指临床上积极配合治疗，一旦被确诊，要先根据肿瘤的大小、位置、形态来选择合理有效的治疗方案。要遵医嘱不要焦虑也不要着急。

第三种是胃癌，胃癌的预防方法主要分为两个方面：饮食方面的事项在这里要敲黑板标重点，首先，要尽量少吃或不吃腌制食品，当然也最好不要吃隔夜的食物。其次，要多吃新鲜的蔬菜、水果、多喝纯牛奶，切记不要暴饮暴食。第三，要减少吸烟喝酒的次数，争取不喝酒不吸烟。最后，一旦发现腹部有不适要及时就医。除此之外，运动方面的预防方法也要牢记。第一，建议每天锻炼1小时，慢跑是有助于预防癌症的。第二，活动的时候搭配上音乐效果可能会更好，而且我建议每次运动的时间最好达到30分钟。以上这些小的细节都能减少胃癌的发生。

第四种是乳腺癌，乳腺癌是女性患者中最为常见的疾病，无论是年轻女性还是中年女性都无一幸免。想要做到预防乳腺癌，除了不要生气以外还有很多细节。首先要乳腺自查，20岁之后的女性每天要观察自己的胸部，可以用手均匀抚摸。其次要注意胸部的清洁与保养，淋浴时最好用合适的温水进行清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性有一定的帮助作用。第三要养成健康的生活方式，多吃一些可以防止乳腺癌发生的食物。第四要避免饮酒，不论什么酒，它对女性朋友来说危害程度都很大，同时患乳腺癌的风险也会比不喝酒的女性高。研究表明，酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌的发生有很大关联。因此，尤其是绝经前后的女性，应避免饮酒或者戒酒。

第五种是胰腺癌，提到胰腺癌想必大家也不会陌生，它是一种恶性程度极高的肿瘤，并且男性多于女性。预防胰腺癌首先就是要戒烟戒酒，烟酒可以说是所有癌症的帮凶。世界卫生组织曾经就推算了一下，假如人们都远离烟酒，那么癌症的发病率会在5年左右的时间下降近50%。第二饮食营养要均衡搭配，尽量不要吃又咸又辣的食物，在日常饮食中要注意尽量将豆类、谷类、甘薯类作为主体。第三要加强身体锻炼，多在阳光下运动，多出汗可以将体内的代谢物排出，避免形成易病体质。第四不要熬夜，要注意合理安排作息时间。最后要保持良好的心态，学会劳逸结合，过度的压力会使免疫功能下降，从而引起肿瘤的发生。

第六种是宫颈癌，宫颈癌是发生在子宫颈部位的恶性肿瘤，这是女性生殖道最为常见的妇科恶性肿瘤，它和乳腺癌并列为女性发病率中最高的两种癌症，所以在日常生活中女性朋友一定要多加注意，并且要定期到医院进行相关检查。那么如何预防呢？第一，不要过早的婚育，20岁以前结婚或发生性行为的女性，患宫颈癌的比例比其他妇女要高2倍左右；18岁以前结婚生育者则高3倍。第二，一定要杜绝不洁的性生活。第三，如果有慢性的妇科疾病，比如宫颈慢性炎症、糜烂、白斑、霉菌感染等，要及时地治疗，否则都有可能诱发宫颈癌。第四，建议夫妻之间男士一定要懂得爱护妻子，由男性不注意私处卫生，让妻子患上妇科疾病的例子数不胜数，所以已婚的男性朋友也一定要学会私处清洁。最后我还要提醒女性朋友，定期检查非常有必要，这对于女性朋友来说，尤其是45岁以上的妇女，事关健康，以及生活质量。

第七种是直肠癌，给大家科普了这么多癌症的预防方法，不知道大家有没有发现，其实所有癌症的预防我们都要从生活、饮食等方面开始着手，当然我接下来要说的结直肠癌也是如此，所以平日的生活习惯和饮食营养非常重要，大家一定要排在首位。首先想要预防结直肠癌不要偏爱“三高一低”，即高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维素食物。要多吃蔬菜水果，以及富含纤维素的食品。其次要注意肠道通畅，定时排便，因为粪便中有许多致癌物质，如果长期肠道不畅就会给身体带来潜在的风险。第三要注意身体腹部的任何不适，严重时要及时就医。第四要适当的锻炼，提高身体免疫力，保持良好的心态。最后，我建议体重超标的网友尽量减肥，因为肥胖也是结直肠癌发生的危险因素。

第八种是肾癌，肾癌的多发群体在50-70岁之间，并且它的发病因素多与遗传、肥胖、高血压等有着密切的关系。预防肾癌首先要养成定期检查的习惯，不要偷懒或者不重视身体健康。其次要注意卫生，房间内多通风、多吸收新鲜空气。第三要避免与一些化学性致癌物质的接触。第四要少抽烟、多喝水，喝水可以降低毒素的有效浓度。第五要多晒太阳，晒太阳不仅可以补钙还可以预防肾癌。第六要保持积极乐观的心态，提高生活质量。第七要每天坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。最后要多吃一些含维生素A、维生素E、维生素C的食物。

第九种是鼻咽癌，它是头颈部肿瘤中很常见的一种，在众多肿瘤中，鼻咽癌的治愈率高于其它癌症，想要做到提早预防一定要记住以下几点。首先要留意生活中的点点滴滴，比如无缘无故的痰中、涕中带血。其次要做到定期检查，最好每半年一次。第三要经常触摸颈部并观察淋巴是否有异样。第四要注意鼻咽喉的卫生。第五避免有害气体的吸入，比如汽车尾气、杀虫剂等。第六要预防感冒的发生。第七要避免过度劳累，尤其不要熬夜，不要干重体力活。最后要注意饮食调理，多吃蔬果，少吃或不吃辛辣刺激食物。