失眠烦躁焦虑怎么办（焦虑烦躁失眠）

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前言

焦虑、烦躁、失眠？你可能是“脏躁”了。用张仲景“安神古方”安养心神，调好睡眠。

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悲伤、烦躁、不安的时候，你都是怎么处理的？找人倾诉，还是藏在心中，自己消化掉？

前不久一个女孩半路被叫回加班崩溃痛哭的热搜，相信很多打工人的感同身受，大部分人都活得太辛苦了。

平时996的工作、生活、学习的竞争压力就压得我们喘不过气，每天在焦虑、忧虑、不安的情绪中来回切换，忙得团团转，又导致积累的负面情绪都没有发泄的出口。

再加上特殊的2020年，由于关注疫情刷新闻造成情绪枯竭；没法正常工作、学习，房贷车贷、孩子老人等各种压力，更让我们的内心应接不暇……

身心都难以放松休息，导致很多朋友陷入焦虑、失眠、烦躁不安、易怒、低落、疲惫的状态之中。

这样的人真不少，尤其是在一二线城市，不是他们矫情，是工作、家庭、社会环境压得他们喘不过气来，导致出现精神恍惚、情绪低落、烦躁不安、失眠的情况。

以上这些表现，以中医的眼光来看，你可能患上脏躁病了。脏躁反映了机体心脾两伤、肝气不调的失和状态。心阴不足，心失所养，则精神恍惚，睡眠不安，心中烦乱；肝气失和，疏泄失常，则悲伤欲哭，不能自主。

在各种压力日益加重的今天，如果不能很好地进行自我调适，男女老少都可能会出现脏躁。

针对烦躁、不安宁、情绪低落等情况，推荐你一个能让心神回归身体的安神汤：正安甘麦大枣汤。由正安中医师根据名医张仲景的千古安神名方甘麦大枣汤，结合现代人的身体现状，君臣佐使调配而成。经浓缩制粒，科学定量袋装，无需煎煮，即冲即饮。

方中小麦为君药，养心阴，益心气，安心神，除烦热；甘草补益心气，和中缓急（肝），为臣药；大枣补脾气，甘平质润，益气和中，润燥缓急，为佐使药。三药合用，甘润平补，调养心神。

别小看了这个只有三味药的方子，它却可以三位一体，目标明确地发挥养心阴、补益脾气、调畅肝气的作用。

甘麦大枣汤源于《金匮要略》，它和《伤寒论》是姊妹篇，是经典经方，都是名医张仲景的著作。

《金匮要略》书中记载道：妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。

国医大师邓铁涛：我除常用本方以治脏躁病及心脾不足的失眠证之外，对于一些病情比较特殊，不易用一般辨证理论加以解释而有心脾虚象的，往往喜用此方（甘麦大枣汤），或与其他方合用……

陈允斌老师也说过：总之，凡是由于忧思过度、精神紧张、心阴不足、肝气失和等原因引起的五脏功能失调，都有可能用到甘麦大枣汤。例如，抑郁、焦虑、紧张造成的长期失眠，喝甘麦大枣汤效果就很好。

经典古方 道地食材

君臣佐使，甘润平补调养心神

一方水土养一方人，一方水土也养一方“药”，在适宜地区生产的药材品质更优良，有效成分含量更高。所选用的原材均来自道地产地，品质上乘，以达到药用、养生价值更大化。

正安这款甘麦大枣汤，所选原材均来自道地产区，由（河北）小麦、（宁夏）甘草、（新疆）大枣配伍而成。其中小麦、大枣是常见的食物，甘草更是药食同源食材。

◆ 小麦：归心、脾、肾，《中华本草》说它：养心、除热、止渴，主脏燥、烦热。养心阴、去除烦热，在方子中为君药。

◆ 甘草：归脾、胃、心、肺经，《中国药典》说它：补脾益气、调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短等。在甘麦大枣汤方中为臣药，主补心气、和中缓急。

◆ 大枣：归脾、胃经，补中益气，养血安神，为佐使药。用于脾气虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。

《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君。甘草泻心火而和胃，故以为臣。大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。

虽说是方剂，其实跟食疗差不多。方中小麦养心阴，益心气，安心神，除烦热；甘草补益心气，和中缓急；大枣甘平质润，益气和中，润燥缓急。

湿法制粒，浓缩精华

科学配比定量包装，即冲即饮

这三位原材虽然简单，但是一般人也不懂其中的配比，且还需要花时间熬煮，且不一定能买到道地的原材制作，效果说不定就会大打折扣。

好的食材并非随意拼凑，还需专业的中医进行科学调配，方能让各食材更好地发挥作用，提升整个方子的作用。

这款甘麦大枣汤是正安中医严格按照中医理论进行调配，各原材合理配比，渗透融合，互为补益。

把小麦、甘草、大枣，经湿法制粒技术制成，让经典古方和现代工艺技术相结合，充分浓缩了小麦、甘草、大枣的精华，高浓度，泡水后溶解快速，无需煎煮，即冲即饮。

不用自己花时间买材料，再洗、再熬煮，对又懒又忙的现代人来说实在是太友好了。

更为贴心的是，包装一改玻璃瓶装携带不便的问题，换成独立条状定量袋装。每次拿出一袋饮用，可以很好地控制用量，又非常方便携带且防潮。无论是放在办公室、出差、家里、旅游时都可以带上，一次一袋定量冲泡就可以喝。

冲泡出来的汤清甜，既有小麦的清香也有大枣的厚实的甜香气。在冲泡搅拌的过程中，闻到芳香四溢的小麦和大枣的气息，能让人感到安宁。

◆ 相信无数的打工人都跟我一样，平时压力大、精神紧张、忧郁、焦虑的情绪来回切换，导致整个人的情绪状态不太好。在办公的午后我都会冲泡上一杯甘麦大枣汤，让心神安定一下，午休质量也更高，下午的精神状态自然就更好了。

◆ 以及因为焦虑、紧张、忧郁造成的失眠，睡不好的人，建议在睡前喝上一杯，用甘麦大枣汤安抚一下躁动不安的心神，有个好睡眠。

◆ 还有产后情绪压力大、生理期前情绪波动较大，或更年期脾气暴躁、焦虑不安的女性都可以常备着，喝起来。

当然，无论吃什么，效用都是需要一朝一夕的坚持，才能达到良好的保健、养生作用。

（文章节选自网络）

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