老虎伍兹训练时间表（老虎伍兹的开球秘诀）

2000年之时，老虎·伍‬兹‬一口气拿下三场大赛和六场PGA巡回赛胜利，我记得有一次偶遇巡回赛开球最笔直的佛列德·芳克（Fred Funk），老虎对他说，「你的时代已经过去了，我已经赶上你。」我们相视大笑，不过老虎可不是全然开玩笑。当时只有约翰·达利（John Daly）开球比老虎更远，我们知道如果能够命中更多球道，开球杀伤力无坚不摧。老虎该年并未超越佛列德·芳克，但是开球距离和准确度合并的数据领先群雄。

如果你的挥杆速度和老虎一样快，有一件事千万不能出错：动作顺序。老虎和我在这方面着力甚深，主要是下杆。他的下半身转动超快，双臂挥动有时落后太多，导致右推球或左曲球。但是他在2000年的挥杆状况超级出色，动作顺序完美无缺，身体转动和手臂挥动搭配无间，他的手臂自顶点降落，回到身体前方，营造不世出的挥杆速度。

老虎的挥杆一向赏心悦目，节奏流畅，身体各部位动作无缝衔接。下杆动作由地面而上依序展开，首先是重心移到前脚。业余球友倾向于用上半身开始下杆，自目标线外侧下挥，导致左拉球或右曲球，老虎由地面而上的下杆动作堪称完美典范。

判‬断‬挥‬杆动作

后脚是挥杆动作顺序是否正确无误的指标。上半身领导下杆时，后脚跟会向后转动抬离地面，只剩脚尖着地。所以你会在看台上看到许多扭转的脚印。这些球友的上半身动作太快、太用力，于是双脚不得不努力保持身体平衡。正确的动作顺序是由下半身首先开始向前移动，后脚跟比脚尖更靠近目标（上图）。这是个细腻的动作，呈现下杆过程中身体各部位的转动顺序。脚跟比脚尖更靠近目标时，球杆便得以保持在目标线内侧，向外挥动双臂击球。用这个方式击打数球，从短打开始，一直到1号木杆，你的重心移转和动作顺序都会改善许多。