为什么长胖了也容易有双下巴（你的双下巴会笑）

一说起「双下巴」，我们总是会把它和肥胖挂钩，的确，无论五官多么精致，双下巴一出，颜值瞬间大打折扣。

但最近《国际肥胖杂志》上公布的一项研究表示，脖子粗、双下巴也预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。

研究通过对139名年轻健康成人（68%为女性）进行计算机断层扫描发现：颈部脂肪堆积及分布，与全身性和中心性肥胖、更大的心脏代谢风险和更大的炎症状态有关。

确实，与双下巴息息相关的就是我们的颈围，研究表明：当男性颈围大于40厘米，女性大于36厘米时，基本可确诊为代谢综合征。将会直接导致比如血压、血糖升高、血脂异常、体重增加等，大大增加患心脑血管疾病的风险。

这里的双下巴主要和身体的过度肥胖有一定关系，实际上，导致双下巴的原因并不仅仅只有肥胖。

造成双下巴的原因

1.先天遗传

不同脸型的下巴脂肪堆积也不尽相同，对于天生脸圆的人来说，由于脸型原因，下巴处更容易出现脂肪堆积，稍微有点肉，就会在某些角度上出现双下巴。

2. 下巴后缩

除了脸型，实际每个人的下巴长势也不是一样的。有的人是尖下巴，有些人的下巴却是天生后缩的，有的甚至后缩到几乎看不见。这其实是一种病态的颌骨发育不良，学名叫“小颏畸形”。下巴越后缩，则越容易形成双下巴。

3.长期保持低头姿势

除了先天的脸型和下巴形状，后天的不正确姿势也会导致双下巴的形成和加深，比如长期低头玩手机，脖子长时间保持往前伸的姿态可能会使得颈阔肌紧张，造成肌肉下垂积压，长此以往，不仅仅会有双下巴，还会有颈纹。

4.皮肤老化

除了这些原因，年龄增长引起的皮肤老化也会使得颈部皮肤松弛，老化的软组织逐渐下垂并堆积，造成颈纹和双下巴的出现。

那么日常生活中又有哪些可以帮助我们祛除双下巴的妙招呢？

1.饮食 锻炼减脂法

对于由肥胖导致双下巴的人来说，去双下巴最好的方式就是减肥，通过减少脸部多余的脂肪以达到去除双下巴的目的。脸部肌肉不比其他部位，可能少吃个几顿就瘦了，想要去双下巴还是要坚持锻炼、全身运动，循序渐进地减少全身脂肪，才能达到消除双下巴的目的。平时可以做一下如“亲吻天花板”“嘴巴O型运动”来辅助锻炼

2. 颈阔肌锻炼

我们的下巴和颈阔肌有着分不开的联系。这是位于颈部皮肤下方的一层浅表的薄层肌肉，始于锁骨与上胸部筋膜，终于下面部皮肤、肌肉与下颌骨。颈阔肌的锻炼关系到颈部肌肉是否下垂。

可以除了保持正确坐姿外，还可以做做颈阔肌的训练:将下巴慢慢向上抬起到最大角度，然后嘴角向下做龇牙咧嘴的动作,使得肌肉能继续伸展，。保持10秒钟，慢慢放松，每日5-10组左右。

3.手术治疗

对于下巴短小后缩的情况，可以用假体植入隆下巴来改善，或者做下颏骨的矫正手术。至于由于皮肤老化导致的双下巴，有条件的朋友可以通过医美如激光射频、肉毒素以及面部除皱和除脂等手段进行去除。