怎么做一件事情就能瘦25斤（她做对了哪几点）

粉丝15天掉了9斤，她做对了哪几点，易瘦体质打造，下面我们就来聊聊关于怎么做一件事情就能瘦25斤?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么做一件事情就能瘦25斤

粉丝15天掉了9斤，她做对了哪几点，易瘦体质打造

初始体重152，今天的体重142.9，目标是110，目前已减9斤

减肥人群都羡慕易瘦体质的人，认为他们每天好吃好喝，不用特意控制自己

还能轻松拥有苗条的身材。

其实易瘦体质是良好的身体条件和健康的生活饮食习惯的结合体。

普通人，或者药膳没有到的朋友做到以下几点，轻松get易瘦体质：

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1.多喝水，这位粉丝原来一天能喝500 都 费劲，现在已经能喝到2600以上了

(喝温水，升体温，提高代谢，增加饱腹感，还能让你多跑几次厕所)

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2.吃饭半小时前，喝一大杯温的开水(300ML),或者药膳，让你不会那么馋

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3.均衡的饮食结构，碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维合理摄入，

减肥期不吃碳水是禁忌（不吃碳水姨妈会出走，掉头发），

青菜菌菇（膳食纤维）和蛋白质的量要够，碳水适量

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4.普通人就吃8分饱，吃饱就停

（配合药膳的可以吃到饱）

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5.不要长坐久躺，时不时起身走动走动，做做体力活最好

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6.睡眠充足，保持好的心情，偶尔吃大餐没有多大问题，减肥也是为了开心

目前咱们药膳开启了打卡活动，详情看主页置顶笔记

油醋汁和198米的益生元 目前只在我这里有

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