吃什么增加心肺功能活力（心肺训练提高健康的）

来源:新华网

减肥逐渐成为了近年来的高频名词，很多人都是因为肥胖而烦恼。肥胖也会给人们带来很多的生理问题，如高血压、高血糖、高脂血等。这些问题可以直接或间接的影响身体状况，从而引起相关疾病，如脑卒中、糖尿病、心血管疾病等。

为什么心肺训练是一瓶良好的营养品呢？因为它对于我们身体有很多的好处。

心血管系统：可以增大人体的血流量，增强心肌力量，扩张心室，增大每搏输出量，降低脑血管疾病的发病率。

呼吸系统：潮气量变大，肺泡的输氧量增大，通气效果增加，增加更多肺的生理容量，可以大幅度的缓解COPD的发生。

肌肉系统：耐力型肌纤维增粗，线粒体的大小数量增加，提高肌肉募集效率，肌纤维附近的毛细血管增加，肌肉的力量和耐力增强。

神经系统：更多的纤维质和脑蛋白让神经系统工作更加有效率，一定程度地调节脑内的神经递质，对于记忆力、睡眠等有一定功效。

心肺功能是一个调节全身各个系统的“良药”，并且这瓶“良药”只需要进行相应的心肺训练便可获得，让我们快点行动起来，为自己设立心肺训练计划吧。（北京小汤山医院康复中心 刘泽键）