顺产如何无侧切无撕裂（超快顺产无侧切才是王者）

文|菁妈

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生孩子也是有“鄙视链”的，难产>顺产>无痛分娩>顺转剖>剖腹产。

这个鄙视链中，谁生孩子遭的罪越大，风险越大，谁就值得尊重。

剖腹产属于鄙视链的最底端，因为生的孩子都不能自然地生出来，还得要医生帮忙，在肚子和子宫开一刀。

而难产是最难的，也是妈妈最受罪的，所以放在鄙视链的最顶端。

但我们闺蜜几个在讨论生孩子的时候却说，生孩子无论你遭什么样的罪，只要孩子能生出来，身体健康就好。

02

生孩子最大的赢家是那些能够超快顺产，而且没有侧切的妈妈。

你想生个孩子她能少遭很多罪，而且能够顺产生下孩子，有利于孩子的健康，加上没有侧切，身体也恢复得好，这才是生孩子中的王者！

在我们的闺蜜群里面，有一个做了十几年助产士的闺蜜，她就说到其实，只要你们从备孕怀孕开始就做好准备，很多人也能做到超快顺产无侧切。

我们医院就不喜欢给产妇做侧切，所以有条件的妈妈一般我们都不侧切，帮助她们很快把孩子顺产下来。

第1件：备孕时调整好身体状态

备孕不仅仅是吃叶酸这么简单，而且我们要调整好自己的身体状态。助产士建议在备孕的时候你就要开始锻炼身体，等怀孕再开始锻炼就晚了。

我们要在备孕的时候开始通过慢跑来提高自己的肺活量，提高自己肌肉的灵活度，提高自己肌肉的耐受度，这样你在怀孕的时候才能更好地运动，你才有基础去运动。

而且在备孕的时候也要调整好身体的状态，如果你过胖的话要减肥，如果你太瘦的话也要增加一些重量，这样你怀孕的时候也才能更轻松一些。

第2件：孕期坚持运动

茶茶是我们闺蜜群里面特别喜欢运动的一个妈妈，她在怀第1胎的时候就坚持做孕期瑜伽，整个孕期她的体重只重了18斤。

她在下午5点告诉我们自己开车去医院生孩子了，到了晚上九点就告诉我们孩子已经生下来了，6斤3两。

正是因为她孕期坚持运动，所以她的体重控制得比较好，而且她的体力也比较好，加上她的腹部力量比较足，生孩子的时候就会更顺利。

第3件：控制体重

怀孕的时候控制体重，胎儿的体重才能轻一些，胎儿的体重在7斤以内是比较好顺产的，如果说是6斤那就是顺产比较合适的。

因为胎儿的头不是很大个子也比较小，妈妈的骨盆更容易通过，更容易让妈妈少受罪。

如果胎儿太大了，比如说已经有7斤甚至是8斤多，这时候顺产都难，如果想要顺产的话侧切就难以避免了。

所以妈妈控制体重非常的重要，在孕早期我们的体重可以不增长，甚至可以稍微瘦一点点。

到了孕中期，孕晚期每周的体重增长最好控制在半斤左右，这样我们的胎儿体重才能更好地控制。

而且妈妈在吃东西的时候要注意吃一些高蛋白，低脂肪，低热量的食物，这样才能避免我们胎儿体重增长过快。

更重要的是妈妈在怀孕的时候避免吃高糖的食物，因为你一旦经常吃高糖的食物，那么我们就容易血糖升高，一旦血糖升高很容易胎儿变成巨大儿。

第4件：要有信心

助产士就说他们接生孩子就发现，有些妈妈自己没有信心顺产，一直嚷着想要剖腹产。

所以明明孩子只有6斤，但是她却生着生着就没有信心没有力气了就生不下来，最后只能顺转剖，或者不得不帮她侧切，让她的产道能够开得更大一些。

但是有些妈妈有信心的话，8斤都能顺利地生下来，甚至生8斤的时候，也没有侧切，只是轻微的撕裂伤，所以我们想要顺产，自己有信心是特别重要的。

生孩子是作为妈妈一个必经的过程，如果我们想要产后恢复得快，想要孩子更健康，那么在备孕就要开始准备，才能做到超快顺产无侧切。

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