攀岩告诉我们哪些道理（谁说会攀岩没有用）

编者按：过完元旦过春节、过完春节，没想到还有情人节！值此狗粮佳节之际，特此放出一篇编辑部暗戳戳压了箱底的网黄小文，从科学角度为你分析攀岩和啪啪啪到底有多相似。文末还有网黄作者特别赞助的福利，节日有约的朋友们不可错过呀。

作者介绍：广濑欢子

95 年生成都姑娘，D cup，攀岩重度患者。关注两性议题，立志做清新脱俗、直面欲望的网黄。希望更多人发现和感受真实、美好的性爱和攀岩！

作为一名成年人 Climber，无论在成人动作游戏上越来越上手，还是在攀岩上越爬越得劲儿，我都觉得啪啪啪和攀岩真的是太像了！！！

首先，啪啪啪和攀岩归根结底都是一项调动全身肌肉的运动，符合运动和生理的基本内容。不同的姿势，都需要运用到相应的肌群。攀岩和啪啪啪就是：体能、技巧、欲望的合体嘛！至于更多详细的相似性，请看下文。

前方高能，请收好节操。

热身多重要，前戏就有多重要

你撸起袖子，准备大干一场！结果没几分钟，手臂就肿胀酸痛，短暂休息一下再上墙依然觉得不得劲儿。让你不热身！！让你不热身！！让你不热身！！

热身能预先刺激目标肌肉收缩，降低肌肉与关节的粘滞，热身也可以在短时间里提高局部肌肉温度和肌肉感知。

如同一而再再而三的强调热身，啪啪啪的前戏重要性也是如此。这不仅仅是一个预热阶段，更是关乎女性是否能够达到高潮的关键点所在。

你以为随便左右扭两下腰就是热身了？

你以为在身上随便摸两下就是前戏了？

你以为甩甩胳膊甩甩腿就是热身了？

你以为匆忙的脱去外衣也叫前戏？

都给我认真点好嘛！！

技巧才是王道

面对一墙的岩点，当你以为你在健身房练就的一身腱子肉终于派上用场，赤裸裸的现实马上教你做人。在第一次的攀爬中，一位满背肌肉的健身壮汉很可能不敌一位轻盈的小姑娘。

才试了没几把，你就感受到小臂肿胀充血的根本没法用力，暗自下决心“等我回去多练练引体向上再回来攀岩吧！”

这种逻辑就像是没有经验时总认为器大持久才能活儿好，实际上这和“我身上太脏了不适合洗澡”简直异曲同工。直到后来才知道，虽然体力不能少，但技巧才是王道（此处省略一万字技巧教学）。

身强力壮够柔韧才能解锁某些高难度姿势

虽然说技巧很重要，但是无论攀岩还是啪啪啪都是项运动啊，要动用全身多处的肌肉呢，如果此时你的肌力不行，如何将此项运动愉快的进行到底呢？

大腿内侧的柔韧性不够怎么挂高脚，怎么张开大腿？

核心力量不强，怎么贴近岩壁发力，怎么控制躯干高速动作？

臀大肌不壮实，怎么做 Dyno 还要控制住摆荡，怎么做电动小马达？

……

光有单一肌群或者某几个肌群的强度还是不够的，耐力也必不可少，很多时候是对综合体能的考验，动作与肌群这些东西都不是唯一和固定的。

多用用脑子

“攀岩动用最多的就是脑子” 这句话在你一旦踏入攀岩圈后，可能是听到最多的一句话。每个人的身高、力量和技巧掌握程度不一，对于对同一个线路通常都存在多种解决方案。适用于别人的方法，到了你这很可能就是“卧槽，我咋做不到，你咋那么轻松！” 所以，动动脑，想想更优雅更适合你的解决方案。

而在与伴侣相处的同时，你也同样需要开动脑筋，观察对方的情绪、反应，想想如何取悦对方。

对于每个成年人 Climber 来说，无论是攀岩场还是床笫之间，不仅是体力的考验，还是对脑力、观察力、创造力的综合挑战，这些能力并不只是靠看书或影片可以得来的，最重要还是在实战中的观察和创造。

紧张、激动，心跳加速，一样的情绪反应堆

回忆下当你面对一条接近或超越你能力的线路时，有没有一点点心跳开始加速，手心开始微微出汗，筋肉开始收缩紧张……或者是你即将和对方第一次共赴云雨，有没有和上述相似的情况发生呢。这都是因为我们的杏仁核变得兴奋，说明眼前的东西对我们很重要，神经信号向下发送到自主神经，身体产生了这样的反应。

这个叫杏仁核（amygdala）的小可爱，主要功能为我们的大脑产生和传入各种情绪，以适应外界的信息。

而在面对一条远在你能力之下的路线，或见过彼此抠脚模样的老伴儿，或用过无数次的姿势，每次临啪前你还有激情火花吗？这也归因于咱们的杏仁核具有良好的学习记忆功能，所以你一遍有一遍的磕线，或者已经熟悉了 ta 身体的每一处敏感点，杏仁核表示“对不起，我嗨不起来了。”

渴望和幻想的奖赏

我们很多时候不断的重复磕一条线，即使磕破手皮，累的不行不行的“自虐”，这就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“很接近了，下次就快成功了”。当你转身去尝试其他线时，间隙也会惦记着它，就是多巴胺让你对完攀充满期待。

这就像你焦急期待而微微饥渴的待机状态，身体全身数以百万计的触感神经都已经迫不及待地为高潮做好准备，正式多巴胺的释放让你感觉无限接近又无比期待。

多巴胺作为一种神经递质。它将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。阿尔维德—卡尔森等三人研究多巴胺而获得诺贝尔奖。它让你产生的饥渴感远大于满足感，所以它让我们为了不断刷新成就感去攀爬，去挑战；也让 我们不满足于那么几种乏善可陈的姿势，不断去开发新的敏感区域。

当你在一遍遍地反复磕线，这个“自虐”的过程里，你感受到愉悦了吗。显然不是，在这个过程里多巴胺促使着我们去寻求奖赏，我们正被“我会征服这条线”的可能性奖赏兴奋地驱动着。

提胯、顶腰、贴进去……你猜我说的是哪个项目咯？

本文漫画由 Ling 特约原创，未经许可，不许转载！

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截止时间：2019.2.14 日 24：00

公布时间：2019.2.15 日 21:00

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