年轻人吃烧烤的食谱（一天三顿小烧烤）

一天三顿小烧烤?姐妹醒醒...

A：我想吃烤串啦~，街角那家烤串老好吃了

B: 那家的羊肉串、五花肉、烤鸡翅、烤鱿鱼、烤面包片....

C: 就这俩人，还能减肥?

生活中，我们总说烤串热量高，可没几个人真正算过~

今天小唯就跟大家念叨念叨我们常吃的那些烤串，热量究竟gao到什么程度~

我最爱吃的烤串之一，小的一串15g，热量大约30Kcal，大的30g，热量就是60Kcal/串。

小唯最爱吃的，没有之一(光听名字眼泪就从嘴角流了下来)[捂脸]

一个鸡翅大概50g，热量约90Kcal，一串2个，一碗米饭的热量吧~

想想那滋滋冒油花的场景，真香~[我想静静]

一串40g~50左右，热量约80Kcal

从小吃到大的路边摊，70g的串热量大概70Kcal

热量低一些，大约4Kcal/个，但吃多了，嘌呤是真的高[紫薇别走]

当然，还有烤牛肉、烤鸡皮、烤鸡腿....

由于品种繁多且烤摊重量标准太不统一，暂时不计算了，sorry~

说了这么多，吃一顿烧烤，大约摄入多少热量？

细心的小唯给大家制作了男女生烧烤菜单~

看了菜单，女生纷纷表示，看不起女生?这盘子都没盖满~

男生则说，羊肉串十串?再给我来瓶啤酒~

但这两个菜单都是低配版~

一顿烧烤下来女生摄入热量700大卡起，

男生则1200大卡起，这热量可真不是闹着玩的，慢跑2小时都消耗不掉~

所以减肥的盆友们尽量控制下想撸串的嘴，如果实在控制不住就咬咬圆咕隆咚的胳膊~

那个...不减肥可不可以吃?

可以，但不要频率太高哦~

毕竟1级致癌物苯并芘还在里面呢，一个月1~2次足矣哈~

断了你的撸串路...嘿嘿嘿[憨笑]

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