吃什么主食治便秘（主食吃粗粮能治便秘）

主食吃粗粮能治便秘还可以多吃点含维生素较高的蔬菜类，饭后可以吃点水果，例如香蕉之类润肠通便的，在饮食方面尽量要忌口，少吃刺激辛辣的食物，防止便秘问题加重，也增加自身的消化压力，适当的给腹部位置按摩，下面我们就来聊聊关于吃什么主食治便秘?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么主食治便秘

主食吃粗粮能治便秘。

还可以多吃点含维生素较高的蔬菜类，饭后可以吃点水果，例如香蕉之类润肠通便的，在饮食方面尽量要忌口，少吃刺激辛辣的食物，防止便秘问题加重，也增加自身的消化压力，适当的给腹部位置按摩。