如何去除湿气和寒气（去除湿气和寒气的方法）

饮食上，要注意多吃温性食物，比如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等，下面我们就来聊聊关于如何去除湿气和寒气?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何去除湿气和寒气

饮食上，要注意多吃温性食物，比如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。

生活起居上，要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，比如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服。

非常重要的一点就是要加强体育锻炼，通过运动来振奋人体的阳气，以祛除寒湿。