夫妻间正确的沟通（夫妻之间的沟通方式）

余昭仑/著

（本文收录于新浪微博、微信公众号及百家号）

在本篇和各位探讨一下[夫妻的沟通方式]问题，希望可以帮助想改善、调整关系的夫妻朋友，给您提个醒，助您建立一个科学的“情感桥梁”。

在现实生活当中，我曾遇到过很多对夫妻因为沟通问题而频繁争吵。某些沟通是在过程当中不能达成共识，还有的是根本不会沟通。夫妻沟通是需要“话术”的，某些时候也需要“见外”一点。《荀子·荣辱》讲到：[与人善言，暖于布帛；伤人之言，深于矛戟。]希望沟通达到理想的效果，以及解决夫妻之间存在的问题，自然沟通的方式是占主导的。因此，如果您对夫妻的沟通（方式）有要求，您可以尝试我的提议，那么下面跟各位分享几种有利夫妻沟通的谈话方式。

第一种，相敬如宾式的开场和结尾！夫妻之间的沟通需要（指有必要）使用到“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语，那种“见外”是体现尊重。夫妻相处久了，好多人会认为那么熟悉了，如果客气，太做作！其实不然，夫妻之间的“礼貌”是一种柔和的爱护方式，是爱护对方的内心。它不分时间的，不是过久了便可以不在意！我经常看到一些夫妻“善于”伤对方的心，尤其很多朋友本身是急脾气的人，在说话上毫无顾忌。我再延伸一点：包括我们说“夫妻没有秘密”，说没有任何秘密，是对方对自己的坦诚，而不是说我们刻意的了解对方的隐私。那种[坦诚]，是一个人在婚姻状态当中的一种所谓的“自律”，而非索取。若索要那种“透明”，双方会逐渐变累，因为两个人的节奏、步调不搭。

虽然夫妻过久了如同、等于亲人，由爱情变亲情，但“见外”还是依然能让对方感受到你的在意。不要把对方的好当成一种理所当然，而是需要感恩。纵然已经过了几十年，感恩也是一种“保鲜剂”！我认识的一对老夫妻，现在大概六十多，我们认识了大概二十年左右了！他们是生意人，夫妻二人经营一家工艺品店，她先生是一个儒雅而且比较会说话、会表达的人。印象有那么一年的一天，我到他那做客，当时是他太太一个人在打理店铺，过了一小会，接了个电话，是她先生的，因为音量大而刚好听到，大概是他说还要在北京一个展销会再待两天，之后对他太太说：“店里，你多照顾，麻烦你了，不好意思，辛苦了！”他太太说：“噢！好好，知道了……！”像他的这种表达方式，会使她的太太感受到在意、理解。他在忙，而同时还不忘跟太太说“辛苦了”！某些夫妻正因为太不在意对方的感受，过久了、太熟悉了，说话做事也基本属于“肆无忌惮”了，何况只希望……应该说只是在要求对方理解自己，“你能不能理解一下我？”、“你只要求我理解你，为什么你不能理解我？”……由各方面的想法、观点不一致，而争吵、产生矛盾！像有的朋友认为夫妻之间想怎么说都可以，不需要任何顾忌的，不顾忌是说彼此的信任、了解，但不代表因此可以不照顾彼此的感受，而相反正因为了解则更知道如何表达。适当以礼貌的方式开场和结尾，是尊重和在意的体现。

第二种，以[选择]代替[命令]！夫妻之间在沟通时，不要直接说一些“命令式”的话要求对方。如，“你要……”、“你应该……”、“你必须……”等等。我们很多夫妻在沟通问题时喜欢替对方做决定，不管对方是否有自己的想法。大男子主义、女权主义，在接受这种方式的人来说，则没有问题！但如果双方相对在观念、思想上的认识是比较主张[平等]时，自然会产生以上的问题。夫妻沟通，以“命令式”的口气是表示：你听我的！我说了算！而这种方式会使对方产生不满，因为没有给对方表达自己想法、看法的机会，那么对方是可能会说“凭什么？”、“你这么说，你做呀！”等等。如果是以[选择]为表达方式呢？如，“你想……(这么做)还是……(那么做)”、“你认为怎么是比较好的”……，能使对方感受到你的[尊重]。

在沟通的过程当中，尊重对方的想法，给对方表达自己想法的机会，是沟通顺畅的一个条件。如果希望的是[解决问题]，而不是争一个谁能说过谁，那么表达方式自然需要注意，在说话时以对方可以接受的内容和语气表达。给对方适当的余地，使对方能感受到可以[自主]。[沟通]不是[安排]，而解决问题也不是在争输赢。因此表达的内容恰当到位，是帮助双方建立和谐沟通的基础，能和谐沟通才可能正式地谈问题、解决问题以及使彼此更了解。夫妻沟通的效果，也是在实现彼此的更了解！因为有些夫妻由于不经常沟通，以及处理生活方面的问题时，不懂方式方法，使日积月累的问题“压垮”双方！也许本来一个简单的事情，由于沟通的不顺畅而成为大问题。虽然“你说什么是什么！”那种方式固然像“顺从”，但时间久了，不但没有了自我，夫妻之间的了解也可能会没有了。因为你不知道对方的想法，你知道的也许只是“我以为”！

因此，以[选择]的方式表达，在沟通时可以给对方一些“可以做决定”的“自主权”的心理舒适感。使彼此可以和谐顺畅的继续沟通，也能令对方保持听你说的耐心，而同时能使对方愿意认真的思考某个问题。

第三种，以[提议(建议)]代替[要求]！如果希望对方按自己的方式来做，以不使对方产生“被安排”的感受的表达方式为好！如，“(其实）你可以……你认为如何？”、“我想给你一个小建议，可以吗？”、“我对这事的看法你可以听一下吗？”……。以此为引导方式，能使对方由“自愿式”的倾听意愿来接受某些谈话。因此不要说“我跟你说的都是对的，你就那么做！”、“你能不能……”、“你就不能……吗？”等等，甚至“我就一点要求”、“我只要求你能……”。那会使对方逐渐对沟通产生反感，因为那种表达方式不是在商议！表达[要求]是相对属于利己的意思，而[提议]、[建议]则属于委婉一点的相对中性的表达，也表示有利于对方的意思，属于[互利]。

在沟通时，需要避免使用到带有[要求]意思的表达，那会使对方感受到一种只是在[索取]的沟通，而不是双方的协商。因此，使用[提议]可以体现平等、尊重和理解！以[提议]的方式沟通，能够有望使对方产生[接受要求]的意愿。因为有些朋友说话太过直接，使沟通产生了一种阻碍，甚至“毁掉”一个沟通的机会，也浪费了沟通的有效时间，像这种情况在现实生活当中有很多例子。而[提议]的作用，可以使双方相对保持一个可沟通的状态，由[探讨]的方式而建立起一种互动、交流。既然沟通，则需要有实质的互动，那是双方语言的交流、心灵的“会谈”。[提议]则表示也许某一方表达了某个想法，但由双方来协商决定这个想法是否成立及可行。在消除“被安排”的感受的情况下，以“参与”的方式来商讨问题，可以使对方产生[存在感]而便于更融洽的谈话。因此，不要试图做[要求]对方的事情，[提议]是更好的[要求]方式。

第四种，以[倾诉]的方式埋怨！夫妻的现实婚姻生活状态当中，普遍会存在各种不如意、矛盾等等，当不满时，不免会产生怨言。在沟通时，不要以发泄、激动等负面情绪的方式交流，如此沟通，还没有开始谈，已经使对方无奈而气愤地躲开了！如果是希望对方和自己交谈，希望解决一个实际的问题，而不是仅仅想和对方争吵、耍性子，那么就要选择平和的、相对科学的诉说方式，使对方接受与你展开一个话题的讨论。以避免“横冲直闯”的令对方瞬间反感甚至暴怒，像有的人会说“你就是闲的，你没事找事！”、“你哪根筋搭错了？非跟我吵！”、“你不就那点破事吗？怎么就说起来了？”等等。倾诉，本身带有一种渴望他人倾听自己心声的意思，也有“恳求倾听”的意思在！因此，[诉说]比直接愣头愣脑的说一些不满的话要更容易令对方想听、能听。

如，“心里有点不太舒服，只有你能帮我，我想跟你说说！”、“我有个事在心里很矛盾，希望你能帮我拿主意”、“我想跟你商量一个事情，无论同不同意，先听听可以吗？”等等。当然，以上的话是例子，是一个大概的轮廓！倾诉是体现对方的[存在感]，提升对方的“心理地位”，缓解[埋怨]直接产生的“冲击感”。由此，使对方有望坐下来接受你“倒苦水”，以及相对容易正面探讨和解决问题。

不管男女，面对[埋怨]都会有些反感，甚至由对方的不满而引起争吵。那显然不是一个科学而有效的沟通方式！因此，如果我们希望对方有听自己说些什么的意愿的话，[倾诉]则是一个上等的表达方式。

第五种，不要随意的回绝对方，先问清楚某个想法产生的原因！夫妻沟通的过程当中，在另一半跟自己商议某个想法时，如果不能赞同和支持，不要随意的直接否定和回绝对方。当对方阐述一个想法、观点时，先了解对方的原因！如，“你是这么想的！那可以跟我说一下原因吗？”、“你怎么会产生这种想法的呢？我想先听一下！”、“你的想法是自己想到的？还是人家提醒你？甚至看到什么事情而受到的启发？”……。而不要说“你这是什么主意，瞎掺和！”、“你有脑子吗？怎么想的？”、“你想找事是吗？你这么想是什么意思？”……。以质问、藐视等回应对方，会破坏沟通过程当中的正面心理感受。

先了解，表示尊重，体现夫妻之间的平等。而不是对方跟自己商议，由自己做主！正向积极的沟通需要避免[单方做主]，哪怕想做选择，也要以[商议]的方式——“我认为这么做可能比较好，你看可行吗？”、“我提议，咱们按这个想法来吧！如果你没意见！”即有象征性的“做主”，而同时又体现到尊重对方。自己很有主见，但依然要在意对方的想法，因为毕竟夫妻商议是平等的。

夫妻之间的沟通需要掌握“话术”，也需要自己的[尊重意识]，沟通的质量、效果,在“话术”的运用和对待对方是否正向、积极等方面可以直接体现。而它们也是维系双方情感，以及搭建沟通桥梁的核心。

顺便……给女性朋友提个醒，遇到家庭的矛盾时，如果只是在争执、吵嘴，勿选择“回娘家”的方式。因为“解铃还须系铃人”，也许偶尔的“回娘家”看起来问题不大，但总如此会造成男方的“破罐子破摔”的心理，其实不利于感情修复，反而是将男方直接往外推。可以选择到花园、休闲广场等地方平稳一下情绪，但不要不回家！而相对好的方式是：跟对方商量“我们先不谈了好吗，静一静，我认为现在的情绪不适合谈问题”，把问题放到一边，各自静下来，任何争吵都不会对解决问题有利，待缓解了情绪再谈。但是，也不要将问题置之不理，越积越多。不过只是先暂缓情绪而已，待消气后，调整状态平和的沟通。

当然，经常有人会说“我真不想和他（她）过了！”、“我要再找一定不找他（她）这种！”……。但也许那个他（她）才是适合自己的人！而有些人也会说“人家xxx多好，人家比你讲道理！”熟人的[好]、朋友的[好]和夫妻的[好]不能同一定义！在没有真正实现一个屋檐下生活的夫妻关系的状态时，我们无法肯定说某人一定是自己想的那么好。而我们只能以人家为学习的对象，在自己的生活当中一步步的实践适合自己的方式。

夫妻问题内容之广，现在仅就单纯[沟通]略谈一点浅见，希望能帮助到各位尊敬的读者朋友。