每天喝杯水都不会便秘吗（你一天能喝几杯水）

你是喝热水，还是喝凉水，一天能喝几杯水呢？

生活中总听到老人说，要多喝水，多喝热水，小时候总是不当一回事，总是回家就拿起水瓢吨吨吨，先解解渴再说。

随着年龄的增长，上学了就爱喝饮料，什么red牛，gree茶的不离手，还有可乐跟雪碧，总是在运动完之后一饮而尽，再打个嗝，那感觉真是绝绝子了。

工作了就不一样了，工作了以后开始泡水了，我每天的必泡曲目：玫瑰花、菊花、枸杞，这是三个作为花草茶的三大巨头，应该不会有错吧，美颜名目保肾！

虽然说人生中有很多道理可以讲，但是他真的是在特定的年龄才能理解，你现在让上小学的孩子泡枸杞，他可能真的不会去喝。

为了身体的健康，中年的我们应该要知道怎么喝水最健康

一个人每天的饮水量究竟该如何决定呢？它主要是和我们平时所处的环境，还有我们自身体重有关。通常来说，一个成年人的每日饮水量有个公式：一日的饮水量=自身体重（kg）*40毫升；算下来的话就是，一个体重50公斤的人，需要喝2000毫升的水，差不多4瓶矿泉水；如果比较炎热、干燥，可以比平时多喝一点。

最后科普一下喝水的一些良好习惯，早晨起床后喝一杯温白开水，不仅可以冲刷肠胃，促进血液循环，还能够促进肠胃蠕动，让我们可以及时排便；饭前半小时喝水，不仅可以提高我们的饱胀感，避免就餐时暴饮暴食；同时，可以帮助胃部做好消化食物的准备；饭后的2小时可以再喝杯水，这样做可以提高我们的肠道消化机能。我们不要一次性喝太多水，要循序渐进。