低升糖助消化水果（这种水果很甜但含糖量低）

一年四季，做父母的每一个季节都在为宝宝吃饭的问题发愁夏天愁娃吃不下，秋天又愁吃太多不消化，下面我们就来聊聊关于低升糖助消化水果?接下来我们就一起去了解一下吧!

低升糖助消化水果

一年四季，做父母的每一个季节都在为宝宝吃饭的问题发愁。夏天愁娃吃不下，秋天又愁吃太多不消化。

有些宝宝消化能力不是很强，食物吃多了确实会有这方面的困扰。

今天我教大家做一道苹果山药蛋黄球，它营养丰富，吃起来软糯清甜，还能促消化防便秘哦~

苹果吃起来清甜，含糖量却很低，而且它的有机酸可以刺激宝宝的消化腺分泌，对付胃胀、便秘都很在行。

搭配健脾胃的山药和营养丰富的蛋黄，点缀一点蔓越莓干，不用加糖，宝宝也能吃得停不下来哦~

苹果山药球 参考月龄：8M

准备食材：熟蛋黄：1个，苹果碎：15克，铁棍山药：110克，蔓越莓干：适量

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

1.铁棍山药去皮后切小段，装入盘中，上蒸锅蒸20分钟。

»冷水上蒸锅，不用先把水烧开，全程共20分钟即可。

可以趁着这时候，准备好一颗煮熟的蛋黄，并将苹果和蔓越莓干切丁备用。

2.山药蒸熟以后，倒入碗中，并放入一颗熟蛋黄，一起碾压成泥状。

»这一步最后的成品尽量做到细腻，颗粒小一点。

3.山药蛋黄泥碾得足够细腻以后，倒入准备好的苹果丁和蔓越莓干碎，一起搅拌均匀。

4.取适量苹果山药蛋黄泥，在手心揉成小圆球即可。

5.摆盘上桌，完成啦！软软糯糯的苹果蛋黄球，带着苹果和蔓越莓的天然甜味，口感就像绿豆沙~

宝宝咀嚼能力还不太好的，吃它也完全没问题呢，强烈推荐大家做起来！

制作要点

●蔓越莓干也可以换成其他宝宝喜欢的水果，切碎就可以啦。

●为了口感更加细腻，碾压的时候要多花一点时间。