维生素ad吃了有什么好处（种类繁多的维生素要怎么补）

湖南卫视科学养育亲子互动节目《亲亲我的宝贝》每周一至周四晚上19：30正在热播。随着生活水平的不断提高，很多家长都会给孩子补充各种各样的营养品，其中就以维生素最为常见，不管孩子缺不缺，先补了再说。在维生素的选择上，很多人都会选择什么都含有的复合型维生素。可是家长们却不知道，长期大量服用人体不需要的维生素，会导致中毒甚至身体各脏器的严重损伤。而恰恰是宝宝最需要补充的维生素AD，绝大部分复合型维生素里的含量却不达标，导致宝宝无法吸收钙质。本期节目就来告诉你关于维生素与钙的各种知识，可不是吃两片含片这么简单。

本期的两位嘉宾傅首尔与马可就十分重视给孩子补钙。两位家长虽然都把补钙当做帮助孩子长高的重要手段，但都没太注意到维生素的作用。火箭军总医院儿科主任医师表示，维生素D可以促进钙的生物活性，让钙能被身体吸收利用，使骨骼更加强壮，同时调节钙磷镁代谢的平衡。如果维生素D缺乏，宝宝就无法好好吸收钙。所以当家长们给孩子补充了很多钙，发现孩子仍出现了一些缺钙的表现，就要小心问题是不是出在维生素D上面了。

北京美中宜和儿科主任李瑛提醒，在给孩子补充维生素的过程中，首先要搞清楚孩子到底缺什么维生素，然后再开始补，如果不缺则不建议盲目补充。如果能够保证孩子的规律喂养，六个月内母乳喂养，六个月后开始添加辅食，一岁以后能在保证奶量的前提下把饭吃好，在这样正常饮食的情况下，孩子只需补充维生素A和D即可。维生素AD对孩子的生长发育非常重要，在0-3岁这个生长发育的关键期，维生素不仅可以促进骨骼生长，还能帮助完善造血功能，对孩子视力发育同样也大有裨益。而这么重要的维生素AD，仅靠日常饮食与母乳却无法达到每天的最低需要量，所以需要额外补充。根据孩子年龄的不同，维生素AD的补充也有其范围，一岁前的孩子维生素D的每日需求在500-600IU，维生素A为1000IU，一岁以后的需求量增加，维生素D的量上升至800-1000IU，维生素A为1500-2000IU，建议一直补到两岁到两岁半为止。至于补过量中毒的问题，家长也不用太过担心，因为维生素AD的中毒量与预防量之间差距非常大，只要正常补都没有问题。

在本期节目中，亲亲会议室的小萌娃又来帮助大家解决问题了。孩子感冒的时候爸爸妈妈总是喂一些维生素C的泡腾片，那么维生素C真的能预防感冒吗？预防感冒需要多加食用新鲜果蔬保证营养均衡，这是增加孩子自身抗病能力的一个渠道，并非单独补充维C就能预防感冒。除此之外还有更多关于给宝宝补充营养的问题，喝鲜榨果汁比吃水果更加营养吗？多补充DHA能让宝宝变得更聪明吗？今晚19：30和《亲亲我的宝贝》一起，探索宝贝营养补充的奥秘。