女士怎样改善月经不调（女人注意改善月经不调）

因为月经期将会伴随女性大半个人生，是女性密不可分的好朋友。那么就会有女性对此有所疑问，到底月经血排出的是什么东西？经血是由什么组成的？很多女性也会有月经不调的情况，对女性的日常生活造成一定的影响。那么如何改善月经不调也是摆在女性面前的一大难题。接下来让我对这两点加以阐述，希望对各位女性有所帮助。

很多女性在月经了很多年之后才会明白经血的组成部分。女生来月经是由于女性的子宫内膜脱落而发生的，月经周期的发生其实就是雌激素刺激子宫内膜脱落-子宫内膜的再生-子宫内膜再次脱落的过程。当子宫内膜脱落，它的碎片就会与血液混合在一起，流出身体外。

因此经血的组成部分主要包括子宫内膜碎片以及血液、此外还夹杂着一些子宫颈粘液以及阴道分泌物。女性拥有规律的月经周期，可以排除妊娠以及疾病信号，同时也有一定的造血功能，促进血液循环。

1、调理寒性体质

一般寒性体质的女性会大部分都有月经不调的情况发生。因为寒性体质会导致女子的子宫寒冷，也就是传统意义上的宫寒。宫寒不仅会使月经不调，而且也会使女性成为难以受孕的体质，因此要尽早的调理。所以这就要求女性在来月经的时候要注意自身的保暖，不要用凉水洗脸洗头洗澡，也不要吃冷饮吃冰，只有自身暖了，才有可能将寒性体质转变为正常的体质。

2、释放不好的情绪

女性在月经期间受体内激素不稳定的影响，通常会烦躁易怒，控制不住自己的脾气。也正是因为脾气控制不住，导致了月经不调的现象发生，因此女性一定要保持一个乐观开朗的心态，对事物都有一定的包容性，只有这样才能摆脱消极情绪，使月经不调的现象得以解决。

3、治疗妇科疾病

女性得了妇科疾病的时候，也会出现月经不调的现象，这是妇科疾病的一个比较明显的症状。因此如果女性出现月经不调的情况一定要去医院检查，看是否是自身得了某种妇科疾病，如果有的话一定要配合医生的指导，并加以治疗。只有将自身的妇科疾病治治疗好了，才能使月经回到的规律的轨道上来。

4、吃一些中药进行调理

女性如果出现月经不调的情况，可以吃一些中药来改善。因为中药的副作用较小，不仅能治标还能治本。可以吃一些当归或者阿胶益、母膏，对于调节月经不调也有很好的帮助。不过在吃中药是一定要去正规的中医那里开方子，否则就很容易上当受骗，而且还会使身体受到损害。

总而言之，长期月经不调对于女性的身体是有很大的影响的，所以需要及时科学的调理。如果问题长期存在，应该寻求专业的医生帮助，建立规律的月经周期，这对于生育以及女性的生殖器官健康都有非常深重的意义。