健康管理是管理什么的（为什么要进行健康管理）

我们做健康管理是为了预防和控制疾病的发生和发展，因此我们需要知道引起疾病的危险因素都有哪些，其中包含了可改变因素和不可改变因素。

• 不可改变的危险因素包括：年龄、性别、家族疾病史、基因缺陷等。

• 可改变的危险因素包括：不良饮食习惯、不良生活习惯、缺少运动、嗜烟嗜酒、心理压力大等。

从以上列举中我们可以看到，一些危险因素是可以通过有效的健康管理来改善进而对疾病达到预防、控制等目的，如合理膳食营养、调整生活作息、增加日常运动、戒烟戒酒、调适心理、放松心态等，减少血压、血糖、血脂的升高等疾病的发生，延缓或阻止慢性病的发生，从而得以使身心健康、延年益寿。

如果进行有效的健康管理或慢病管理，对可能导致疾病的危险因素进行早期干预，是否就能大幅度降低悲剧的发生了呢？

答案是肯定的。

健康管理是把自己的健康由被动管理变为主动管理。不是生了病以后去医院，而是在病没有发生的时候，就进行，干预管理自己的健康情况。主要目的是为了维护健康和促进健康。健康管理的意义在于，人们不再满足没有病的状态，而是追求更高的生活质量，更健康和长寿。人的健康状态，一个人对健康的认识，医疗保健，周围环境，以及个人的生物学因素和生活方式，有着密切的关系。

1、加强体育锻炼

缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。

2、主动体检

很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。

3、饮食起居应有规律

有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。

4、不要久坐不动

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。