防止晕车的方法最好的一种方法（最有效的防晕车方法看这一篇就够了）

晕车这个事，没有经历过的人毫无概念，经历过的人则印象深刻。严重的还会留下心理阴影，甚至拒绝坐车出行。

尤其是遇到堵车走走停停时，冒冷汗、恶心、呕吐这些反应，经常会使晕车的朋友内心直呼“我再也不要出来了”。

晕车在医学上称为“晕动病"或“运动病”。运动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲，运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体的超限刺激的应激反应，出现乘坐车时头晕甚至呕吐。

生活中常有些人坐汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。

人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮质的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。在乘坐车、船时，经受震动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。

最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。其他常用方法还有:

1、常晕车者在乘车前可口服乘晕宁（茶苯海明），成人每次25毫克，小儿酌减，乘车前半小时服用，以防晕车反应。

2、乘车前不进食过饱或空腹乘车。

3、乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。

4、可坐在汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使其通气良好，并将头稍向后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

5、精神紧张时可服镇静药，如安定等。

6、平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

7、在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。

8、乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。

发生较严重的晕车反应时最好能下车找一个安静的地方休息，平卧或坐位，呼吸新鲜空气，身心放松。同时试用以下几种方法:

1、口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品；

2、用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位；

3、把薄荷精或食醋滴在口罩上或手帕上，然后置于鼻孔下闻；

4、将鲜生姜切1~ 2片放在口罩里，再把口罩戴上；

5、喝一杯加醋的温开水；

6、指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指招在内关穴（内关穴在腕关节掌例，腕横纹上约二横指，二筋之间）；

7、服用适合的晕车药。

以上方法都无效时最好到医院诊治。

现在市场上治疗晕车的药品种类繁多，如何选择适合自己的晕车药，是不少人的困惑。晕车药在选择时，应根据自己的路途行程长短来综合选择合适的药物，一般在出发前服用药物才可起到预防和治疗晕车的目的。

1、对于旅程较短（小于6小时）的轻、中度晕车，推荐提前服用茶苯海明片预防；对于敏感者，建议提前按医嘱服用盐酸异丙嗪片。

2、对于旅程较长（大于6小时）的轻度晕车，建议首选东莨菪碱贴片，必要时使用盐酸异丙嗪片；对于中、重度晕车，仍建议首选东莨菪碱贴片，效果不佳者可重复使用盐酸苯海拉明片或盐酸异丙嗪片。

健医园温馨提示：晕车虽然很难受，但服药后，也不可因眩晕感未缓解而多次或大剂量用药。

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内容摘自《旅行必备药品清单》主编 赵杰；

《健康大百科-家庭急救篇》主编 朱华栋

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