睡觉的黄金时间（什么时间（睡觉的黄金时间是几点到几点）

晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 ，下面我们就来聊聊关于睡觉的黄金时间?接下来我们就一起去了解一下吧!

睡觉的黄金时间

晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。

晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。

凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。

凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。

晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。