初学瑜伽五大注意事项（初学瑜伽五大注意事项有哪些）

不要过度关注体式，重在学会瑜伽的呼吸方式，体式是辅助呼吸的，初期阶段，一定要锻炼自己的呼吸方式，尽量让气息伸长平稳，通过对呼吸的控制再引导体式难度小的体式反而保健性和安全性越好，下面我们就来聊聊关于初学瑜伽五大注意事项?接下来我们就一起去了解一下吧!

初学瑜伽五大注意事项

不要过度关注体式，重在学会瑜伽的呼吸方式，体式是辅助呼吸的，初期阶段，一定要锻炼自己的呼吸方式，尽量让气息伸长平稳，通过对呼吸的控制再引导体式。难度小的体式反而保健性和安全性越好。

尊重身体，让身体尽情舒展就好，不要过于拉伸身体。

提升自己的愉悦度。好的瑜伽练习，练习结束时一定是身轻心悦的，身体轻松，心情愉悦！

不必追求极致，你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

不要对体式执迷不悟，瑜伽不单单是体式的练习，如果你的体式不好，只能说明你的体式还有加强的空间，或是说明你身体的某些部位还需要锻炼。但绝对不能说明你瑜伽练的不好，更不能说明你不瑜伽。