多吃盐的9大害处你知道吗（我吃的盐比你吃的米还多）

心脏是我们身体里面最重要的器官之一，如果我们的心脏有任何健康问题，它将对身体健康构成不可估量的威胁。因此，我们平时必须保护自己的心脏。首先，我们应该从低盐饮食开始，保持健康的饮食习惯是预防心脑血管的关键所在。

我们都知道盐中含有大量的钠，如果我们吃了太多的盐，它对心脏的危害是不可预想的。因为大多数心脏病患者是由钠的过量摄入引起的，为了心脏病患者的健康，我们应该少吃盐，吃清淡的饮食。

心脏病患者应该吃低盐饮食，特别是在心脏手术后的恢复期必须少吃盐，吃清淡的饮食，这将更有利于健康。如果心脏病患者吃太多盐的话，会给心脏带来不可挽回的严重危害，如果饮食里面长期存在过高的盐分，还容易诱发心脑血管病。

1、高血压患者

大家应该知道，高血压病人的主治医生一般会建议患者少吃盐和多吃清淡的食物。生物学上曾提到，我们体内的水和盐以盐水的浓度存在。如果身体里买你盐分过高的话会增加血管中的水，因为血压如果在一定浓度下与盐混合，血管壁自然会变脆弱。

2、胃病患者

如果有胃病的人一定要少吃盐分过高的食物，我们的内部有一层很薄的粘膜，它可以分泌粘液来保护我们的胃不健康，但如果盐分摄入过多的话就会破坏这层保护粘膜，导致胃病反复发作，甚至原有的胃病会出现恶化。

3、呼吸道疾病患者

我们现在一般都是吃钠盐，钠盐中的成分会增加对组胺的反应，可能引起支气管哮喘。尤其是儿童应多注意盐的摄取，因为儿童更易患呼吸道疾病。因此，家长朋友们在平时生活中，应该多给孩子吃一些清淡的食物，少吃一些添加剂过多的垃圾食品。

4、肾脏疾病患者

不仅心脏病患者不能吃那么多盐，而且肾病患者也需要少吃盐。患肾病后，如果吃太多盐，就会容易引起身体水肿。因此，肾病患者平时应该吃低盐食物，甚至用一些水果代替盐，这样病人就能很快康复。

另外，在正常生活中，我们应该尽快低盐饮食。应该拒绝含盐量过高的腌制食物，比如咸菜。我们应该多吃新鲜的食物，这样更有利于健康。