熬夜怎么戒掉自己的想法（让我戒掉了熬夜）

01 熬夜一时爽，事后“后悔场”，下面我们就来聊聊关于熬夜怎么戒掉自己的想法?接下来我们就一起去了解一下吧!

熬夜怎么戒掉自己的想法

01 熬夜一时爽，事后“后悔场”

很多人为了贪图一时的兴奋和欲望，开启了熬夜模式，更有甚至熬了一整个通宵，确实一时间享受到了快乐和小小的满足，但更多人往往第二天醒来，为自己的行为追悔莫及，后悔没能早睡。

02 自己的身体只有一个

你可以选择通宵熬夜，追剧、刷抖音、打游戏、煲电话粥。事实是，自己的身体只有一个，那些熬的夜对身体的透支是无法补救的。要记得，身子是自己最宝贵的财富，自己不好好爱惜，还怎么享受这大好时光。

03 熬夜浪费掉的时间是对生命的不尊重

大把大把的时间被我们浪费在熬夜上，真是对生命的损耗，请立即折损，停止这种对生命的不尊重行为。别人一天的时间好好被利用起来都觉得不够，我们挥霍着本该让身体休息的时间，这就是我们与他人的差距。

04 当熬夜成为习惯，小心疾病找上你

不知你是不是经常在网上看到“某某因熬夜猝死”，这真的不是危言耸听，而是一个个真实的案例。从晚上11点开始，是身体的休息时间，身体里的所有器官都需要休眠和恢复，倘若背道而驰，打破身体的规律，那距离疾病也很近了。

05 调整作息很难，但值得坚持

很多人想要戒掉熬夜的恶习，但每次躺下不是辗转反侧就是大脑非常活跃，压根没有一丝困意。我们知道，一个习惯一旦养成的确不好改，但只要有足够大的毅力是可以改变的。

06 戒掉熬夜，你可以试着这样做

晚上正常点睡觉，白天6、7点就起床，定好闹钟，闹钟响立刻起床，晚上减少电子产品的使用时间。如果这样还没有困意的话，那就在白天增加体育活动，跑步、瑜伽、跳绳，坚持下去，你会感谢做决定的自己。

07 作息规律，让你拥有更多的时间

我坚持每天早睡早起，10点躺下，半个小时就能入睡。现在早晨基本上是自然醒，有时候五点多睁开眼，听到窗外小鸟的啼叫，很舒服的就能起床。这样，一天的时间很长，不会再有“眼睛一闭一睁，一天就过去”的感觉了。

08 早睡早起，身体得到很好的唤醒

相比较之前因熬夜，睡眠不足无精打采的状态，一副苦大仇深的表情，现在的我明显感觉到身体的变化：朝着规律的方向前进。精神也更饱满，不仅是思考还是做决定都清晰果断得多。

09 睡眠态度反映了出的是对生活的态度

一个人爱不爱生活，看他的睡眠就知道。一个把时间浪费在熬夜娱乐上的人，说他热爱生活，恐怕没人会相信。人只有先全身心地热爱自己，让自己变好，才有爱他人、爱工作、爱生活的可能。

10 早睡早起会带来你意想不到的回报

早睡早起，收获的不仅是更多的时间还有一个全新的自己；理智清楚的大脑会给你更多思考的机会，这对学习或工作都有很大的益处；规律作息，让一切回到正常的轨道，享受清晨的阳光、一日三餐的滋养、睡眠充足身体得到的能量。

只要想改变，现在就是最好的开始，还自己一个健康和规律的好习惯，让风成为风，你成为你。