女生小白健身房撸铁训练顺序（健身房撸铁and搭讪）

7月的北京似乎是个大烤炉，面对着每日的高温预警，大家似乎都见怪不怪了。但在这个“露腿”、“秀肌肉”的季节，你准备好了吗？想让自己在人群中变得“吸睛”，健身房似乎是一个不错的选择。

毕竟，在健身房不仅可以健身，还能够发朋友圈，当然，关键是还能“撩妹”and“撩汉”。那么，对于这个健身房的英语你了解多少呢？话不多说，直接划重点。

Work out

一般就是指通过做一些体能的训练来增加自己的力量。去健身房锻炼就可以用work out啦！

e.g: I try to work out twice a week.

我每周去健身两次。

另外，Exercise这个词也可以表示锻炼身体的意思，泛指多数让人能够变得强壮的训练。

e.g: Swimming is my favourite form of exercise.

游泳是我最喜欢的一种锻炼形式。

1、build muscle 锻炼肌肉

2、spot reduction 局部瘦身

3、get in shape 保持体形

4、lose weight 减重

5、to reduce the fat 减脂

6、increase muscle 增肌

7、keep fit 保持健康

你每天都撸铁，但是这些健身器材的英文名称你了解吗？

1、Barbell 杠铃

2、Rowing machines 划船器

3、Dumbbells 哑铃，力量训练器

4、Exercise ball 健身球

5、Treadmill 跑步机

6、Stair-climber 爬楼梯机

7、Abdominal bench 腹部训练椅

8、Adductor 夹腿机

9、Seated row machine 坐姿划船机

10、Chest press machine 坐姿推胸机

11、Weight stack 配重片

下面，我们换一个场景。现代不少人出游也会选择一个带有健身设施的酒店，在品尝当地美食享受度假生活的同时，也会保证有一定的锻炼时间，在酒店你可能会想了解的事情一般用英语怎么说呢？

1、Can I use any equipment here?

我可以使用这里任何的器械吗？

2、Can I also take a shower here after working out?

在运动之后我可以在这里洗澡吗？

3、What are the opening hours of gym?

健身房的开放时间是什么时候呢？

欢迎补充哦，健身领域的英文还有很多，你还知道哪些呢？撸铁的时候，也可以不断的学习哦。实用英语，你要找对真实的生活场景哦。