每天坚持这三件事皮肤会越来越好（每天额外多做一件事）

有没有觉得

工作以后

微信好友越来越多

点赞的人却越来越少……

并不是你不够优秀

而是可能没有掌握下面 3 个技巧

。

。

。

。

。

。

第一招

小白入门

充分利用滤镜

靠素颜健身照吸 100 赞的日子已经一去不复返。

图片来源：丁香医生设计团队

加上自然又好看的网红色调可能更吸引人。

图片来源：丁香医生设计团队

虽然审美越来越多元，但「一白遮百丑」还是被大多数人认可。

看脸时代，你可以不白，不过滤镜要选能让你白的。

图片来源：丁香医生设计团队

第二招

进阶高手

找到比自己黑的人合影

鸡汤大师叔本华曾经说过

「人想要过的幸福，就不应该和别人比较。

一旦比了，只有比别人更好， 你才会更幸福。」

比如：

图片来源：丁香医生设计团队

第三招

超凡大师

新旧对比，不惜自黑

「丑小鸭变白天鹅」的故事，总能……

图片来源：丁香医生设计团队

变成「白天鹅」的背后，是坚持不懈的保养。

图片来源：丁香医生设计团队

其实不靠滤镜，不靠别人的衬托，很多人都可以再白一点，那白到什么程度？就是你胸口、手臂内侧或大腿内侧的颜色。另外不少人认为皮肤白的反面就是皮肤黑，但其实大部分情况是皮肤暗沉、暗黄。

那么到底怎么样才可以拥有「自带滤镜感」的皮肤？听听专家怎么说。

皮肤发暗发黄

绝大部分都有救

为了方便大家理解，整理了下面几种常见的皮肤暗沉的原因：

➊「基因导致的暗沉」

天生皮肤就偏黄偏暗，这个和基因有关，除了修正基因，医生们也束手无策。

➋「色斑导致的暗沉」

这是一种最常见的皮肤暗沉情况。黄褐斑、炎症后色素沉着、雀斑、老年斑等色斑问题，会造成明显的肤色不均匀，让人看起来肤色偏暗。

另外紫外线的照射是引起肤色暗沉发生及加重的一个主要因素。

图片来源：站酷海洛

➌「油皮导致的暗沉」

偏油性肤质人群的皮肤容易暗沉，因为覆盖面部的油脂被氧化后，肤色会发暗。

➍「病变导致的暗沉」

很多文学作品都形容一些肝病患者「面色蜡黄」，这真的不是夸张。像肝脏疾病和营养不良等疾病，会导致肤色暗沉，让你的脸逐渐失去光彩。

➎「激素变化导致的暗沉」

经期见红也见黑，红就是大姨妈来了，而黑是因为激素的原因，让你皮肤变得暗沉。

所以女性大姨妈期间「脸黑」不仅是情绪不好，而且还是真 · 脸黑。

同样妊娠、口服避孕药等期间也会出现肤色暗沉。

除了以上 5 种情况，还有熬夜、吸烟、不健康饮食、不勤洗脸、长时间化浓妆等不良生活习惯也会引起肤色的改变。

4 种改善暗沉的方法

最后 1 种省心又省钱

改善肤色暗沉的方法多种多样，常见的有 4 种。

➊「化学焕肤」

果酸焕肤是将浓度适宜的果酸涂抹于面部，使着色的角化细胞快速剥落，促进黑色素新陈代谢，恢复肌肤白皙光泽。

说白了就是用化学药物赶走了一些含黑色素的细胞，黑色素减少了脸自然就变白了。

但是果酸焕肤需要严格掌握适应症和浓度时间，否则容易伤脸，所以这事还是交给医生来。

➋「光电」

包括强脉冲光和调 Q 激光、皮秒激光等，可以击碎色素颗粒和分解色斑从而改善肤色暗沉的问题。

这个就很像消消乐游戏，哪里色块多，就消除哪里。

消消乐是款游戏，而这种激光治疗不是，它本身会有对皮肤造成一定的损伤，要是你偷懒不注意后期护理甚至会引起色沉问题。

图片来源：giphy.com

➌「美塑疗法」

如果皮肤是一面墙，上面的方法就是在墙表面做一些变白措施，比如刷墙、除污渍，但这个方法则是在墙里面做文章。

它通过水光针、微针、纳晶等细微的刺破皮肤表层的方式打开皮肤通道，灌输变白的材料，由里及外让皮肤变白。

如果你选择这种方法，请去正规的医疗机构，因为他们的操作流程非常严格。

➍「针对性护肤品」

可以选用含有谷胱甘肽、 维生素 C 和 E、烟酰胺、甘草酸二钾、4-正丁基间苯二酚等成分的护肤品，这些成分一般都是作用在黑色素生产和转运的路径上。

它们可以抑制酪氨酸酶的活性，减缓黑色素的合成和释放转运速度，减少其在皮肤内的生成，从而可以起到对抗暗沉提亮肤色的效果。

最后做个总结：

想要皮肤白皙透亮，效果上来说，基因 > 医美 > 护肤品。

基因已经无法改变，医美相对偏贵、对医生的经验要求高。

而护肤品虽然没有前两种方法来得见效快，但是从日常保养上来说，是改善暗沉高性价比高便利性的方法。

-广告-

比如 ISDIN 焕白安瓶精华，就是一个不错的选择。

图片来源：品牌提供

说到 ISDIN，大家熟知的是防晒。其实 ISDIN 是一个拥有 45 年历史的西班牙国民品牌，基因里就带着时尚和科技感。下面这图，看看老大哥的市占率，你就能感受到这个品牌多么受西班牙人追捧。

图片来源：品牌提供

五月底丁香医生去西班牙总部参观，了解到 ISDIN 焕白安瓶精华能广受欢迎还在于它的几个关键成分，很好地起到了改善暗沉、亮白焕肤的效果。

「4-正丁基间苯二酚」：它能够抑制酪氨酸酶合成，从而阻断黑色素的生成，是目前化妆品中常用的酪氨酸酶抑制剂。日本殿堂级护肤品牌 Pola 的美白专利里就含有这个成分。

「RadianSKIN」是来自一种来自 BASF 的新型亮白成分，美国专业护肤品牌修丽可曾发表相关文献对其展开研究，可以抑制黑色素细胞释放黑色素。

「甘草酸二钾」能协同起到镇静舒缓作用。

除了以上提到的三个成分，还有大家熟悉的「烟酰胺」，它可以帮助干扰黑色素向皮肤表层转运。这款安瓶添加了 5% 的烟酰胺，和市面风评不错的经典美白精华浓度持平。

此外还添加了「乙醇酸」，它是最常用的果酸成分，高浓度可以用于化学剥脱，低浓度可用于护肤品中帮助改善肤色、祛除粉刺，一定程度上让皮肤更透亮。

总的来说，几大成分作用于黑色素形成的几大阶段，多管齐下，组合配方更全面。

ISDIN 焕白精华安瓶通过了 IEC 机构的皮肤耐受测试，比较温和：

图片来源：品牌提供

在产品上市前，ISDIN 内部实验室也会进行亚洲肌肤测试，受试的亚洲女性在使用 ISDIN 焕白安瓶精华 28 天后，皮肤变化如下：

左滑查看更多

图片来源：品牌提供

这款安瓶配有开瓶器，使用起来更安心。

图片来源：品牌提供

倒出来是偏黄的液体，流动性强，清爽不粘腻，顺滑的精华吸收得很快。

图片来源：实拍

这个夏天除了空调和西瓜，再加一个 ISDIN 焕白安瓶精华续命。

某宝上用过的人这么说：

图片来源：截图

每天 2 次 ISDIN 焕白安瓶精华，祝你拍照不再需要滤镜，朋友圈点赞越来越多，抢占 C 位！

还在等什么呢，买就对啦！

618 优惠详情：

ISDIN 焕白安瓶精华

活动价 429 元

领店铺优惠券立减 100 元

同时参加平台活动满 300 减 30

单盒到手价可低至 299 元

第一步

复制下面这段淘口令

打开淘宝App

领取丁香医生粉丝专属优惠券

€KjxCYWCsRaM€

第二步

复制产品淘口令，立享下单

（优惠券一定要在下面这个链接打开才能使用）

€dGWbYXCJlYp€

— 参考文献 —

[1]何云.复合抑制剂对酪氨酸酶抑制的相互作用研究[D].广东药学院,2015:1-67.

[2]中国黄褐斑治疗专家共识（2015）[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):529-532

[3]丁大鹏,马文丽,郑文岭.酪氨酸酶抑制剂的研究进展[J].实用医学杂志,2005,21(12):1364-1366.

[4]刘冬梅,高进,朱林学,倪来生.400例黄褐斑患者发病因素分析[J].中国麻风皮肤病杂志,2006,22(4):303-304.

[5]谷建梅,徐姣,陈丽娟.皮肤衰老中肤色暗黄的形成机制与对策[J].中国美容医学,2011,20(12):2002-2004.

[6]蔡呈芳.皮肤美白化妆品的进展[J].临床皮肤科杂志,2004,33(6):386-387.

[7]李芸,孙秋宁.黄褐斑的治疗进展[J].协和医学杂志,2012,3(04):476-481.

[8]吴艳,仲少敏,Joe Kaczvinsky,赵俊郁,乔圆,邓琳,Chieko Soh,Cindy Berge,Michael Marmor,Donald Bissett,Larry Robinson,朱学骏.烟酰胺和N-乙酰葡萄糖胺改善色斑效果观察[J].临床皮肤科杂志,2007(10):628-631.

[9]广丰,李宏.药妆时代之 皮肤美白剂及其应用研究[J].中国化妆品(行业),2009(03):24-27.

本文经由 卓正医疗皮肤科医师 曾相儒 审核

封面图来源：123rf.com.cn 正版图片库

责编：龙妹

,