24节气秋分习俗幼儿（秋分节气儿童健康养生要点）

【导读】

9月23日秋分，是二十四节气的第16个节气。

秋季自然界“阳消阴长”，人体阳气收敛，脾胃虚弱的孩子容易出现腹痛腹泻；人们常说“春困秋乏”，“秋乏”就是脾气虚、痰湿困脾的表现；还有一些孩子夏天贪食生冷，体内湿盛。这几种情况的孩子，都应该进行健脾调理。

秋分，正好是秋季90天的一半，昼夜相等、阴阳平衡，最适宜健脾，秋分健脾贴敷，精选健脾中药组方，贴敷于脾胃相关穴位，通过穴位贴敷达到药物和穴位的双重作用。

在这个平衡的节气，饮食也要均衡，不能过分进补，阻碍脾胃运化。早睡早起，多做户外运动，既能调畅情志，又能促进胃肠蠕动，还可以增强体质，减少秋冬季感冒的发生。

兰颖，沈阳市儿童医院中医科主任。辽宁省中医药学会儿科专业委员会副主任委员、省中医药学会脾胃康复专业委员会常委、省针灸学会小儿推拿外治专业委员会常委、省中医药学会综合医院中医药学科建设专业委员会常委、省细胞生物学学会儿童疾病康复专业委员会理事，沈阳市健康教育专家库专家、市健康教育讲师团成员。精通中医的内外治法，辩证论治儿科呼吸、消化、肾系及脑系疾病，擅长中医的特色疗法眼针、舌针、揿针等。