怎么消除湿气重引起的肥胖（湿气重容易导致肥胖）

随着冬季的到来，人体的新陈代谢会随之减慢，身体会通过储存更多的能量以度过寒冷的冬天，这就不可避免地导致体重的增长。很多爱美的女性或是对体型有要求的人，往往会采取节食及高强度锻炼的方式来减肥，但效果并不明显，因为很多人忽略了身体湿气重这一关键因素，湿气重的人更加容易出现肥胖问题。为此，知嘛健康为大家讲解体内湿气导致肥胖的原因，并分享祛湿减肥的好方法，让更多人拥有健康好身材。

为什么说肥胖大多由湿气重导致呢？知嘛健康分析：虽说湿气重不会直接导致肥胖，但与肥胖关系密切，一方面，由于湿气太重易导致体内气机凝滞、运转不畅从而肥胖；另一方面，对于肥胖的人来讲，湿气重会降低脂肪燃烧率，引发全身浮肿和肥胖，并且很难减肥。

在中医学中，肾和脾都是管理水的脏器，肾脏喜欢水，脾脏喜欢干。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，肾的能力让水分能分布全身；脾主管肠胃，将体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，这样便形成了体液的循环。脾虚则大量的湿气会在体内堆积起来，湿气过重会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，毒素积压导致人越来越胖，而且气色也会变差。

那么，如何有效地祛湿减肥？知嘛健康为大家讲解，生活习惯上，要注意避免暴饮暴食、三餐不定、过油过咸，否则会伤害脾胃，导致湿气过重；还有注意不要贪凉贪冷气、熬夜、头发不吹干；另外，建议多吃红豆、薏仁等可以祛湿的食物，祛湿后再去减肥才会更有效。

知嘛健康还提醒大家：减肥应多吃高膳食纤维、饱腹感强食物，如同仁堂R型藜麦粉，该产品成分为藜麦、青海燕麦、圆苞车前子壳、红豆、薏仁等全谷物，可以饱腹并替代三餐。其中，藜麦被称为超级谷物的藜麦，富含高蛋白、氨基酸，而且低碳低热低脂；青海燕麦、圆苞车前子壳是容易饱腹的谷物；红豆、薏仁为祛湿的谷物。同仁堂R型藜麦粉含有丰富的高蛋白，营养更加全面，能为大家减肥瘦身提供贴心地帮助。