焦虑症怎么调整紧张的情绪（科普过分担心紧张害怕）

随着节奏的不断加快，人们的压力也是越来越大，例如有房贷压力、车贷压力、社交压力、感情压力等等一系列的压力，随着压力的增加，人们的精神也是越来越紧绷，有时会出现过分担心、紧张害怕，严重的人甚至还会出现焦虑症，那么焦虑症又是什么呢？下面就给大家来科普一下

科普：过分担心，紧张害怕？心理压力大，教你如何走出焦虑症

焦虑症：是指以焦虑情绪体验为主要特征的神经症，是神经症中最常见的一种，目前病因不明，就如精神病一样，目前还没有给出合理的解释。

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那又怎样去识别焦虑症呢？

我们平常把焦虑分为三个部分，一个是情感症状 一个是运动症状，一个是躯体症状：

情感症状：过分担心不安着急 心烦 紧张害怕或者是恐惧

运动症状：小动作做 难以安静落座 经常变化姿势，声音发抖 经常叹气等

躯体症状：口干出汗、 呼吸困难，喉咙发抖 气急 尿频尿急 ，面色潮红或者苍白

但是焦虑我们把它分为急性焦虑和慢性焦虑，所以焦虑是个非常常见的病，适度的焦虑我们把它视为正常范围，假如一个人没有适度的焦虑的话，那么做事情没有紧迫的感觉，所以适当的焦虑可以推动人们的前行，但是如果焦虑跨过了平衡的线，那么就变成了一种焦虑症了。

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如果你的焦虑符合以上的情况，那么还是需要及时的去看医生，做一定的处理，去找专科的医生开出的药物或者心理上的指导、或者用药物结合来治疗这样等等方法，所以出现焦虑我还是建议尽快的去就医，不要将很小的一件事情变成一个不可挽回的局面。

如果你对焦虑症有不同看法的话，欢迎在下方留言哦！

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