小学生早上吃什么早餐最有营养（适合学生吃的6道营养早餐）

每天的早餐是很多孩子的家长需要操心的一件大事，因为早上的时间有限，也做不出太复杂的早餐，但考虑孩子正处身体发育的黄金时期，既要吃够热量还要补充营养。花样百出早餐，够美味，够新颖，才能让孩子愉快的享受。毕竟美好的一天从早餐开始！

一、牛肉汤面

面条是一种非常传统的面食早餐，但我们不能因为它的普通就否定它的营养价值，它不仅可以给孩子提供足够的热量，丰富的营养也很容易被人体吸收，常听人说爱吃面食的孩子长得高，这也不是没有道理的。

做牛肉汤面最好提前一晚炖制肉类汤，一次多做些酱牛肉，随吃随取，这样才方便，早上只需将面条烫至八九成熟，放入加热的鲜汤中，撒上青菜及香葱，配上一些酱牛肉，水煮蛋，这就是一份美味与营养兼备的爱心早餐。

二、炒饭

做炒饭需提前一晚留一些米饭，现在正是吃菠萝的季节，做一份饭菠萝炒饭就非常合适。先用小刀在菠萝中间切田字格，之后用勺子把里面的菠萝肉盛出来泡进盐水里，锅中放油，先摊鸡蛋，摊好之后盛起来切丝备用，虾仁下锅炒至两面变色起锅，再炒青豆和胡萝卜（青豆可以提前放沸水里焯一遍），中途可加入一点点水中，再放入米饭，拍散翻炒均匀，放入生抽、白糖、白胡椒粉、盐炒匀，再放入鸡蛋、虾仁，出锅前再放入菠萝炒匀，最后装到菠萝容器里就可以了，这个炒饭既好吃又好看，相信孩子肯定没法抗拒这样美味的早餐。

三、列巴丁

这个需要用到烤箱。两个鸡蛋加酸奶加适量面粉搅均放在碗中，列巴切丁撒在碗中，再根据自己喜欢加一些葡萄干、红枣或坚果混合，然后放入烤箱中，烤二十分钟左右就可以了。香喷喷的列巴丁烤得金黄诱人，最后配上一杯牛奶，一份简单又营养的美味早餐就可以享用了！

四、巧克力酸奶蛋糕

蛋糕配牛奶是经典的健康营养早餐， 蛋糕和牛奶都含有丰富的蛋白质，不管是在热量还是营养上都能满足孩子的身体需求，对孩子身体的发育也有很好帮助，而且吃起来不干不腻，简单方便。

五、彩色饺子

饺子是我们平时早餐经常会吃到的面食早餐之一，普通的白皮肉馅肯定大家都吃得多了，现在流行吃彩色的饺子的，在揉面时加入菠菜汁就可以做成颜色翠绿菠菜饺，加入南瓜就可以做成黄色的南瓜饺，加入紫薯就可以做成漂亮的紫红色的紫薯饺子。饺子馅当然也可以根据家人的喜欢配制不同的肉馅或素馅，这样五颜六色的饺子光是看着就很有食欲了。

六、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥不仅营养美味，偶尔吃还清热降火，能治上火引起的牙痛、舌尖痛等，这个季节吃正合适。粥里可以加瘦肉、皮蛋、蔬菜等，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了维生素E、维生素B等物质，满足了人体所需的营养成分，但光喝粥容易饿，配上一个土鸡蛋才是最完美的早餐！

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