翼状肩胛要怎么睡觉呢（看我的蝴蝶背不）

你知道吗？现在女生不只追求翘臀马甲线，还流行蝴蝶骨！很多女生看到电视上模特有似天使的翅膀，或者蝴蝶翅膀一样的肩背部，感觉非常漂亮，甚至称之为“隐形的翅膀”但其实，这只是一个“美丽的错误”。

而且显示生活中还真的不罕见，当女明星穿露背装的时候就可以看出来了，几乎5个里面就有3个有翼状肩胛，而且越不运动的越明显。

美女美背都欣赏完了，看的那么仔细的你们，一定有注意到她们后背突起的肩胛骨。这种肩胛骨有人专门起了一个美丽的名称叫做“蝴蝶骨”

每一位女孩都是折翼的天使，但是这种看上去美丽的蝴蝶骨，可不是天使的翅膀，而是恶魔的羽翼，从专业上来讲这个叫做“翼状肩胛”。

● 什么是翼状肩胛

我们正常人的肩胛骨是在前锯肌、菱形肌和斜方肌等主要肌肉的协同作用下，总是紧紧地“抱住”胸壁，紧贴不放

这些危害综合起来，你知道你会怎么样吗？我来告诉你！

●你工作的时候会特别容易累，上背很容易酸痛。

●再严重一点的话，连胳膊都举不过头顶了。

●如何调整翼状肩胛

来看看国外康复治疗师杰夫大叔的指导：

1、肌肉拉伸

下面两个动作。每个动作分别做30-60秒，练习2组

2、强化前锯肌

下面三个动作。每个动作分别做20次，练习3组

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