免疫力低下的表现症状（如何提高免疫力）

我自己原先是患上双相，然后就吃了几个月的药，免疫力就此变得很差，只要风一吹，温度一变化或者是别人一打喷嚏，不用想，不一会儿我就肯定要感冒，下面我们就来聊聊关于免疫力低下的表现症状?接下来我们就一起去了解一下吧!

免疫力低下的表现症状

我自己原先是患上双相，然后就吃了几个月的药，免疫力就此变得很差，只要风一吹，温度一变化或者是别人一打喷嚏，不用想，不一会儿我就肯定要感冒。

但现在呢，我明显可以感觉到自己的免疫力得到了很好的改善，那么废话不多说方法是什么呢？

冲冷水澡。

对，就是冲冷水澡，没有什么吃补品什么的，就是纯粹的冲冷水澡。

最开始的时候我也是抱着试一试的心态，试了两个月，结果真的提高了免疫力。

不在像之前一样，外界稍稍有变化就会开始感冒之类的。

其实也算不上是洗冷水澡，就是在浴头下冲几十秒的冷水就够了。

你可以选在夏天的时候开始冲冷水，天气没有那么冷，冲完冷水澡冲完之后反而会凉爽一些。

可以在冲之前做一下热身运动，活动一下手脚，让身体热起来，这里建议不要直接冲脑袋，对着脖子以下的身体冲就是了，头的话你可以用另外的热水洗。

在最开始冲的时候，你肯定会感到非常的不适，一种身体上的本能让你逃脱，但一定要坚持下来，这对身体很好。

最开始的时候你可以先冲个10秒钟，然后再慢慢慢加长时间，我现在可以冲个几分钟没问题。

最开始你如果实在是太冷的话可以唱歌把体内的这种冷意唱出去，就是边充边唱歌，转移一下身体上的注意力。

你可以选择在早上醒来的时候冲或者是睡前的时候冲，这个就凭你的个人喜好。

就这样，你坚持个两三个月，你一定会回来感谢我的。

注意：如果你患有心脏上的疾病，就不要去冲冷水澡，因为冷水刚下来的那一刻，对身体的刺激还是很大的。