低脂饱腹感强的食物（春末夏初怕长肉）

春末夏初，天气一天比一天暖和了，又到了我们穿裙子的季节了，可能每年在这个季节，很多朋友都会发现，去年穿的裙子，今天穿上怎么就变得不合身了呢，这个时候，也是很多朋友，有减肥冲动的时候。

春末夏初，怕长肉的姐妹们，这4款“低脂又饱腹”的食物可以常吃哦，好吃不贵，用来做代餐很不错的。

一、魔芋面

对于怕胖的姐妹们来说，魔芋应该都是大家比较熟悉的一种食材了，魔芋的热量低，饱腹感好，可以说是一种妥妥的低脂又饱腹的食物。

魔芋面当然也是一种很好的代餐美食了，我选的这款魔芋面是一种速食面，它的食用方法和方便面比较相似，直接用热水泡着吃就行，既让我们省去了煮饭的烦恼，又能让我们吃到低脂的美食。

这款魔芋面的口味也比较多，多种口味选择，有带辣味的，也有不辣的，可以随意选择，让我们的轻食食谱也不再单调了。

这款魔芋面不仅口味多，面也有粗面和细面两种选择，让我们可以选择到自己喜欢的口感，喜欢多口味和口感丰富的朋友们，可以一次多选几种不同口味的，让自己的代餐吃起来口感和味道都更加丰富一些。

二、薏米红豆代餐饼干

饼干是我们生活中比较常吃的食物之一，特别是工作比较忙的朋友们，更喜欢在家里备一点饼干，用来做早餐，或者下午茶都很不错，偶尔还可以做零食来吃。

对于怕胖的姐妹们，在选择饼干的时候，可以选择这种低脂又饱腹的杂粮饼干。

这款薏米红豆代餐饼干，是一款杂粮饼干，热量不高，膳食纤维还是比较丰富的，饱腹感也比较好，很适合我们这些怕胖的人食用。

早上起床的时候，可以用这款薏米红豆代餐饼干来做早餐，搭配上牛奶或者豆浆，吃上两块薏米红豆代餐饼干管饱又好吃。

三、全麦夹心欧包

喜欢减肥的朋友们，应该都知道，适量地吃一点用粗粮制作而成的主食，膳食纤维含量高，饱腹感也很强，而且营养上也很丰富，很适合用来做代餐。

我选的这款全麦夹心欧包是带夹心的，吃起来比普通的全麦面包口感上更加丰富，不同的夹心口味上也有所不同，让我们的轻食口味上更加丰富了。

这款全麦夹心欧包吃起来既能解馋，也不用担心会把自己吃胖了，每天适量地吃一点粗粮制作而成的全麦夹心欧包，营养上也是很不错的。

我比较喜欢用全麦夹心欧包来做早餐吃，吃起来好吃又饱腹，而且吃着很方便，不用自己早起做早餐，就能吃得营养又好吃。

这种全麦夹心欧包，我老公和儿子也很喜欢吃，而且这种蛋白质含量丰富，脂肪含量低的全麦夹心欧包，给家人吃也是很营养的。

四、海带面条

这款绿油油的面条可不是菠菜面，它是海带面条，海带是一种热量和脂肪都非常低的食材，而且海带的营养也是比较丰富的，所以这种用海带制作而成的面条，也是一款妥妥的低脂轻热量的代餐美食哦。

这种海带面条做起来也很方便，春末夏初，天气一天天热起来了，可以用它来做凉拌面是很好吃的。

将海带面条拌上自己喜欢的料汁，吃起来Q弹劲道，真是一道可口的开胃美食，虽然我们不想让自己长胖，但是我们还是可以享用这些热量低又好吃的美食哦。

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