50岁以后老人三防三戒（活好黄金二十年）

把人生一百年的长度划为五个阶段，各占二十年。第一个二十年，1-20岁，成长求学为主，为自己的前途拼搏，作业考试压得人喘不过气来；第二个二十年，20-40岁，开创事业为主，不断打拼，买房买车娶媳妇，生孩子，三个重担都要挑；第三个二十年，40-60岁，巩固发展事业和家庭。是人生最为忙碌而艰难的时期，单位、家庭、老人、子女、社会、工作，无不需要兼顾。职业职称都要攀高峰。第五个二十年，即八十岁到一百岁，已进入老弱多病、需要人照顾的阶段。唯有第四个二十年，60-80岁，才是无忧无虑，无牵无绊，又能生活自理的时代，也是享受人生的黄金时代。这一时代的人有以下特点：

一是仕途已到自己的顶峰了。人到六十岁，已经达到了自己仕途的顶峰。能当什么长的早已当上了，能评什么职称的已经评上了。达不到的高度也只能认命放弃了。没有退休以后还能再升官或再高评职称的事。没有了这个欲望，人生也就活得淡定了。

二是经济收入稳定了。人到这个阶段，收入达到了自己的顶峰，大的开支花费诸如买房买车，子女上学结婚等任务都已完成。而且已经有了一定的积蓄。即使转为拿退休工资，也是旱涝保收，日常生活有余。经济上宽裕了。再不用为家庭的生计劳心费神，回望人生旅途的坎坷，顿觉如释重负，轻松快活。

三是行业经验成熟了。60岁以后，经过几十年的行业岗位锻炼，已经技能娴熟，成为行家里手，处理本专业的的问题游刃有余，许多人被聘为技术顾问。有些退休人员大器晚成，有的科学家在60岁以后达到事业顶峰，摘得诺贝尔奖。

四是家庭关系稳定了。经过几十年共同生活的磨合，夫妻双方已互相适应，爱情已转变为亲情。相互关怀，相濡以沫，已经白发到老，更体会到“少年夫妻老来伴”的深切含义。子女们已经另组家庭，有了自己的小窝。自己养儿育女的任务也已完成。

五是时间自由支配了。退休后再不需要按时上下班，大把的时间自己安排。这就为实现自己的爱好提供了时间保证。

六是有群老友。如老同学、老战友、老同事、老邻居，甚至于老网友，都是人生路上的同路人。相互来往，结下深情，有的比亲兄弟还亲。

总之，大多数60-80岁的人，身体还健康，思维还清楚，这段生活概括说是“三无三有”：三无是“无任务，无奢求、无压力”三有是“有钱，有闲，有伴侣。”如何过好这黄金二十年，网友总结了很多，但我认为要做到“三自三管三防”。

“三自”：

自设目标：人假如没有目标，就没有方向。整天只知吃睡，无所事事，就会空虚无聊。这样不仅日子很难打发，而且容易得病。人到退休要自己给自己设定目标，也就是找到适合自己的生活方向。才能活得充实有趣。

自我宽慰：人的一生，总是比上不足，比下有余。人到退休，已经定型，要放下攀比，放下欲望，放下烦恼，这里有一味老年人心身健康的灵丹妙药，那就是知足常乐。过去的事已经过去，我的一生尽力了，目前的状况就是最好的结果。身心处于满足的状态，也就是心满意足，这是获得自己身心健康的妙法，也是与社会、与他人和谐相处的心理基础。

自寻乐趣：人生退休之后，要自己去寻找生活的乐趣。诸如琴棋书画、吹拉弹唱，种花养鸟，旅游照相。甚至有的人还著书立说，发明创造。这里要放弃功利思想，有成绩当然高兴。没成绩也无所谓。自己收获了其中的乐趣，这就达到目的了。

“三管”：

管好自己。退休后，要以自己的健康和快乐为中心。自己的身体情况和心理情况只有自己最清楚。要根据自己的情况选择医院和医生，并针对自己的疾病选学一些健保知识。古话说“九折臂终成良医”。老病号也要懂一点自己所患疾病的基本知识。才能更好地配合医生，搞好保健治疗。

管好老伴。夫妻年轻时是情侣，中年时是并肩的战友，老年时是相濡以沫的老伴，是自己的终生伴侣，是陪伴自己生活时间最长的人，也是最亲近的人。因此要关心老伴，珍惜老伴，努力延长相伴的时间。老两口健在就是一个家庭，就能独立的生活。老两口少一个人就是家庭解体了，剩下的一个人就很孤独，只能依附别的家庭生活。

不管闲事。退休了，社会的事，单位的事，不需要再去管了，后来者会干得更好。千万不能当愤青，对什么都看不惯，愤愤不平，只会影响自己的心情。对子女的事，可以当参谋，但不做决定。管理孙子是子女的责任，自己不要插手。

“三防”：

防意外事故：如出门要带好手机钥匙、要及时关闭天然气阀门，电路等。要防车祸，小心无大差。儿女们才放心。

防诈骗：卖假古董的，卖假药和保健品的，电话诈骗等都爱找老年人。因为许多老年人爱占小便宜，成为受骗的思想基础。老年人又有点积蓄，有受骗的经济基础。又爱为子女操心，有受骗的感情基础。再加上对新骗局不了解，又自以为是不与子女商量，所以就成为诈骗的对象。

防跌倒：老年人跌倒对身体伤害极大。要特别小心，家中要亮小夜灯，厕所要安扶手和防滑地板，要坐着洗澡等。

活好黄金二十年，是人生的美好享受。也为冲刺百岁打下良好的基础。这是老天对一生辛苦的老人的恩赐。当然，享受黄金二十年要有两个条件，一是自己要有幸能活到60-80岁，二是要有稳定的富裕的社会环境。因此，爱国爱家爱自己，是享受黄金二十年的必备条件。让我们共同努力，为自己，为下一代都能享受这黄金二十年而努力奋斗吧！

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