隔夜燕麦最好吃的做法（爆红隔夜燕麦4款花式搭配）

早上好，上班忙碌的你又是时候为自己准备早餐了！今天就为正在减脂的你安排了火了很久的隔夜燕麦杯，低卡营养又快手！小小一杯很饱腹！还可以搭配喜欢的水果和坚果，高颜值又好吃～今天给大家分享4种不同做法，每天不重复，让你一整天心情好起来！让我们一起越吃越瘦！

【提拉米苏隔夜燕麦杯】

材料：燕麦片40g、奇亚籽20g、燕麦奶、大勺咖啡粉、1根香蕉泥

1）先准备隔夜燕麦粥，燕麦片、奇亚籽，倒入燕麦奶，最后加一点咖啡粉。

2）搅拌均匀，冷藏一晚。

3）杯子里放入酸奶，倒入刚刚准备的燕麦粥，再放一层酸奶，最上层点缀上新鲜香蕉片，撒一点可可粉和黑巧克力碎就完成了。

【甜梨肉桂隔夜燕麦杯】

材料：燕麦片40g、奇亚籽20g、燕麦奶250ml、1小勺肉桂粉、半个甜梨切丁

1）半个甜梨切成小丁，燕麦片加上奇亚籽倒入燕麦奶，冷藏一晚。

2）无花果切片作为装饰，上面放上剩下的梨块，让口感更丰富。

【香草蓝莓隔夜燕麦杯】

材料：燕麦片40g、奇亚籽20g、燕麦奶250ml、1小勺香草精、蓝莓

1）把蓝莓加少许冰块，搅成果昔。

2）燕麦奶、奇亚籽，加上香草精，倒入燕麦奶，冷藏隔夜。

3）接下来就是分层次叠加（从下到上）：蓝莓果昔、隔夜燕麦粥、蓝莓果昔、隔夜燕麦粥，最后铺上新鲜蓝莓和撒上黑巧克力，完美搭配！

【莓果花生酱隔夜燕麦杯】

材料：燕麦片40g、奇亚籽20g、燕麦奶250ml、莓果、1大勺花生酱、蜂蜜

1）燕麦、奇亚籽，加入花生酱还有1勺蜂蜜，倒入燕麦奶，隔夜冷藏。

2）最底层放上捣碎了的莓果，一层隔夜燕麦粥，一层莓果泥，又一层隔夜燕麦粥，最上面铺上新鲜莓果做装饰。

如果不要燕麦奶的话，可以替换成普通牛奶，只是本人会更推荐燕麦奶，因为口感比较醇厚浓郁，麦香味加倍，而且内含丰富的膳食纤维，，最重要是对乳糖不耐受的人也很友好，谁都很适合～

赶快把食谱收藏起来吧！